Суббота

🍍🍓🍍🍓🍍🍓

1. овсяные блинчики с ложкой джема/меда
2. теплый салат из зеленой фасоли
3. кускус с овощами
4. тушеная говядина с томатами, чесноком и зеленью
5. творожные бублики

Перекус: йогурт без добавок, яблоко

Тренировка: воркаут 20 http://youtu.be/EokEa_InDgI

Новички: 40/20 4 сета

Продвинутые: 50/10 5 сетов + приседания с резинкой 3 подхода по 40 раз

Мальчики: 50/10 5 сетов + приседания 100 раз