Суббота

🍆🧀🌶🌽🍠

1. овсяные блинчики с ложкой меда
2. теплый салат из зеленой фасоли
3. булгур с овощами
4. тушеная говядина с томатами, чесноком и свежими овощами
5. творожные бублики

Перекус: кефир, сухофрукты

Тренировка: воркаут 1 http://youtu.be/AN3UoFUw6oE и воркаут 23 http://youtu.be/omcmWhnCvCY

Новички: каждый воркаут по 2 сета 45/15

Продвинутые: каждый воркаут по 3 сета 50/10