Суббота

❤️❤️❤️❤️❤️

1 овсяные блинчики с ложкой меда/джема

2 теплый салат из зеленой фасоли

3 кускус с овощами

4 тушеная говядина с томатами, чесноком и свежими овощами

5 творожные бублики

Тренировка: воркаут 8 http://youtu.be/s65XkL5S0Ak

Новички: 45/15 4 сета + группируемся сидя 30 раз

Продвинутые: 50/10 5 сетов + утяжелители + группируемся сидя 50 раз