Суббота
❤️❤️❤️❤️❤️
1 овсяные блинчики с ложкой меда/джема
2 теплый салат из зеленой фасоли
3 кускус с овощами
4 тушеная говядина с томатами, чесноком и свежими овощами
5 творожные бублики
Тренировка: воркаут 8 http://youtu.be/s65XkL5S0Ak
Новички: 45/15 4 сета + группируемся сидя 30 раз
Продвинутые: 50/10 5 сетов + утяжелители + группируемся сидя 50 раз