Суббота

🍆🍞🍅🍍🍎🌽

1 овсяные блинчики с ложкоц меда/джема

2 теплый салат из зеленой фасоли

3 кускус с овощами

4 тушеная говядина с томатами, чесноком и свежими овощами

5 творожные бублики

Тренировка: воркаут: 5 http://youtu.be/UXL_PH1d81g

Новички: 30/30 3-4 сета

Продвинутые: 50/10 4-5 сетов + группируемся сидя 30 раз в конце