Суббота

🍒🍓🍍🍉🍊🍏

1. Овсянка на воде с добавлением сухофруктов или ложки джема; панкейки из овсяной муки; яйца вареные и пару кусочков сыра; запеканка; омлет с зеленью и помидорами. 

2. Салат с мягким сыром и овощами

3. Кускус с овощами

4. Куриное филе с грибами и стручковой фасолью

5. Творожные бублики

Треня 🏃🏻‍♀️🏋🏻💪🏼 Воркаут 6 http://youtu.be/bxSvPNvjKS0

Новички: 3-4 сета 45/15 + 20 берпи в конце

Продвинутые: 50/10 4-5 сетов + грузики и + 30 берпи в конце