Изменить жизнь, воздействуя на образ мышления

Многие люди не верят, что можно изменить жизнь, просто воздействуя на образ мышления, в особенности, если воздействие было однократным. Но проведя несколько исследований, ученые выяснили, что даже однократное ментальное воздействие может полностью изменить жизнь.

В одной старшей школе в Калифорнии учились дети из бедных семей. Все махнули на них рукой и считали, что изменить их уже нельзя. Но экспериментатор прочитал ученикам получасовую лекцию о том, что то, что они такие сейчас, не значит, что они всегда будут такими; то, как люди относятся к тебе, не значит, что ты на самом деле такой; личность может меняться с течением времени. Результаты ментальной перезагрузки были поразительными: эти школьники к концу года стали лучше учиться, у них улучшилось поведение и самочувствие. Эксперимент не оставил равнодушными учителей и заставил их изменить мнение о детях.

Многие считают, чтобы стать счастливыми, нужно многое в жизни изменить. Но на самом деле, прежде всего, мы должны изменить свое мышление, тогда произойдут необходимые изменения.

Как же изменить свое отношение к стрессу? Чтобы повлиять на отношение к стрессу, нужно не манипулировать сознанием человека, а предоставить выбор.

Человек сам должен выбрать позитивное восприятие стресса.

Для начала нужно признать, что вы испытываете стресс. Затем принять стресс, осознав, что так вы реагируете на что-то небезразличное вам и подумать, почему для вас это так важно. И в конце использовать во благо энергию, которую дает стресс, а не бессмысленно пытаться им управлять.

Конечно, сразу перейти к позитивному отношению к стрессу нелегко, особенно если вы привыкли считать его врагом. Но с практикой вы разовьёте в себе новое мышление и сможете правильно реагировать на стресс. Итоговым шагом в приобретении нового мышления будет передача вашего опыта другим людям.

Важно видеть и плохую, и хорошую стороны стресса, но стараться выбирать только положительную. Вскоре вы перестанете бояться стресса, поймете, что в состоянии его преодолеть и использовать себе во благо.

Все ключевые идеи книги можно прочитать в нашем новом спринте «Стресс как друг».