Стресс
Давайте сегодня поговорим о том, как стресс влияет отдельно на наш мозг и на наш организм.
Вообще стресс это часто встречающаяся состояние нашего организма, даже самые приятные моменты в нашей жизни: повышение на работе, рождение ребенка, свадьба и тд. – это тоже стресс.
Вообще, стресс не всегда плохо: в некоторых случаях крайнее напряжение нервной системы защищает человека от возможной опасности.
Наш темп жизни сам по себе подразумевает множество стрессовых ситуаций, причем это “множество” сильно превышает допустимую норму.
Факты:
- Стресс и мозг имеют такую же тесную связь, как левое полушарие и правая часть тела.
- Стресс является наиболее распространенной причиной нарушения нормального функционирования мозга.
- Переутомление, недосыпание и особенно постоянный стресс приводят к заболеванию сосудов головного мозга.
- Стрессовые ситуации периодически случаются с каждым человеком, но бывает так, что нервное напряжение переходит в хроническую форму.
- Наличие стресса оптимизирует скорости и силы.
- Для борьбы со стрессом организм блокирует энергетические ресурсы, что влияет на процесс пищеварения. Именно поэтому, испытав сильное нервное напряжение, мы можем чувствовать тошноту или крайнюю истощенность.
- Повышение риска заболеваний. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (Centres for Disease Control and Prevention, CDC), причиной 90% всех болезней является стресс.
Что делать для того, чтобы снизить уровень стресса:
- Антистрессовые методики: медитация, физическая нагрузка.
- Расстановка приоритетов.
- Не стоит всегда жить по правилу “Если хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам”.
- Сон
И напоследок:
Исследуя мозг умерших людей, перед смертью страдавших от депрессии, ученые установили, что самая большая деформация наблюдается в префронтальной коре, отвечающей за наиболее сложные когнитивные и поведенческие функции. Кроме того, длительное нервное напряжение оказывает негативное воздействие на гиппокамп — часть лимбической системы головного мозга, участвующей в процессах формирования эмоций и консолидации памяти.
