Стресс

Жопа растет от стресса. Проблема в том, что современный человек осознанно увеличивает стресс в своей жизни ради материальной выгоды. Вы переходите на нелюбимую работу, потому что дают на 10К больше. А ипотеку надо платить.

.

Вечером вы смотрите фейсбучек, потому что «должно же быть хоть немного времени на себя» - вместо того, чтобы не занимать голову лишним говном и спокойно полистать книгу/заняться сексом.

.

У "American psychology association" есть красивые графики: по шкале от 1 до 10, где 1 - "нет стресса", а 10 - "моя жопа в огне", выходило так:

.

Люди в возрасте: 3,5 балла

Миллениалы: 6,5 баллов

Т.е. у молодняка стресс выше.

.

Нам это интересно с той точки зрения, что стресс напрямую связан со следующими вещами:

.

Физическая производительность

Гормональный фон

.

Низкий уровень физического развития ассоциируется с низким удовольствием от жизни, плохим микроклиматом в семье, проблемами со здоровьем и низкой академической успеваемостью [1]. По связи гормонов и стресса есть много статей в просторах интернета, а вот по стрессу есть любопытное исследование [2].

.

Исследовали 676 детей, начали в 8 лет, проверяли на стресс каждые 4 года. Прямая зависимость: чем выше уровень стресса/депрессии, тем ниже уровень физического развития/производительности. Зависимость для девочек была сильнее, чем для мальчиков. Т.е. не только отсутствие спорта портит жизнь, но и плохое психическое состояние портит спорт.

[1] Associations of muscular fitness with psychological positive health, health complaints, and health risk behaviors in Spanish children and adolescents.

[2] Psychological distress leads to reduced physical activity and fitness in children: the Australian longitudinal LOOK study.