Стена

КАК ПРОВЕСТИ УЧЕБНЫЙ ДЕНЬ

Утро

- положите свой будильник или телефон так, чтобы вы не могли достать его с кровати.

- сразу после пробуждения выпейте один или два стакана воды, это поможет вам чувствовать себя немного лучше.

- старайтесь не употреблять на завтрак сладости. Лучший выбор - овсянка с йогуртом и фруктами. Так вы не будете испытывать голод прямо с утра.

В школе/ университете/ колледже

- будьте активны на уроке, не бойтесь задавать вопросы на уроке и не думайте о том, что кто-то посмеется над вами. Никто не будет смеяться и скорее всего, многие будут благодарны за то, что вы задали вопрос. Даже, если кто-то засмеется не переживайте - все когда-либо спрашивали нечто глупое и ничего страшного не произошло.

- конспектируйте. Не обязательно записывать все то, что говорит учитель, просто отмечайте для себя особенно важные моменты. Еще, если преподаватель повторяет что-то несколько раз или пишет на доске какую-то, то лучше записать это. Скорее всего, эти моменты затем будут на экзамене/контрольной или в тесте.

- пользуйтесь текстовыделителями. С их помощью можно отметить важный термин, дату или многое другое, что потом пригодится при подготовке.

- перекусите. Даже если вы не испытываете голода, то съешьте что-нибудь легкое, тк наш мозг нуждается в энергии и это избавит вас от головной боли на последних уроках.

- пейте воду всегда, когда у вас предоставляется возможность делать это.

- если вам нечем заняться во время перерыва, то просмотрите свои конспекты или сделайте домашнюю работу, послушайте успокаивающую музыку. Но не стоит переживать, если вместо этого вы решили поговорить со своими друзьями. В конце концов, всем нам нужны перерывы.

После школы/ университета/ колледжа

- домашнюю работу лучше всего делать сразу же после того, как вы вернетесь из школы. Так, у вас останется больше времени на себя.

- просмотрите еще раз свои конспекты или перепишите их, если вы в этом нуждаетесь.

- перекусите. Только не стоит кушать что-то вредное и тяжелое.

- отправляйтесь на улицу, чтобы встретиться со своими друзьями (если у вас осталось хоть немножко времени).

- почитайте книгу или послушайте музыку, это поможет вам расслабиться.

- вздремните, если чувствуете себя усталым. Только не больше 30 минут.

- соберите портфель/сумку заранее, чтобы ничего не забыть.

Домашняя работа

- если вы еще не делали этого, то пришло самое время воспользоваться техникой Pomodoro, чтобы оставаться сосредоточенным.

- начните с того, что легче.

- если вам нужно написать сочинение, сделать презентацию или что-то еще, но сдать это необходимо через несколько дней, то начинайте уже сейчас.

- если вам задали прочитать эту книгу, то разбейте ее на главы так, чтобы в день читать определенное количество.

- вы можете воспользоваться этим сайтом при написании эссе - https://goo.gl/m39y7T . Он подсчитает сколько слов вы написали и многое другое.

- не забывайте себя вознаграждать во время перерывов: посмотрите Youtube, перекусите, проверьте свои социальные сети и тд.

Что если я отстаю?

- не волнуйтесь, такое происходит со многими и даже с отличниками. Постарайтесь не пропускать много занятий, и после каждого пропуска попросите у своих друзей конспекты.

- попросите преподавателя объяснить вам те вещи, которые вы не поняли. Чаще всего они идут на встречу ученикам.

- посетите дополнительные занятия или репетитора, если у вас действительно есть проблемы с материалом.

- попросите учителя о дополнительных заданиях для себя. Так, вы покажете, что действительно хотите учиться и можете даже заработать себе несколько дополнительных очков. И подробнее разобрать ту тему, которую не понимаете.

Дополнительные советы

- постарайтесь быть настолько организованным, насколько это возможно. Гораздо легче сосредоточиться, когда ничто не отвлекает вас, чем работать в беспорядке.

- для девочек: всегда держите при себе женские туалетные принадлежности и все, что с этим связано, тк вы не можете знать, когда это пригодится вам.

- займитесь медитацией или йогой, это помогает расслабиться.

- помните, что ваше здоровье важнее любых уроков, поэтому если вы плохо себя чувствуете, лучше бы остаться дома.

- не слишком переживайте о получении "отлично". Ставьте определенные цели и старайтесь добиться их. И знайте, что вы работаете ради себя, а не ради других.

- не стоит сильно переживать по поводу популярности и искать себе друзей. Общайтесь с людьми, если у вас есть что-то общее и если вам больше не интересно с ними, то стоит прямо сказать об этом.

‏Source m.vk.com