Статья

Хотя большинство из нас знает, что проблемы со сном раздражают, мы можем не осознавать, насколько серьезно они могут повлиять на наше здоровье. Ученые связали лишение сна с различными хроническими заболеваниями, от диабета 2 типа и болезни Альцгеймера до высокого кровяного давления и депрессии. Согласно недавним исследованиям, длительное недосыпание может даже повлиять на нашу способность усваивать питательные вещества.

Центры по контролю за заболеваниями говорят, что если вы не спите по крайней мере семь часов в сутки, вы можете подвергнуть свое здоровье риску — вопрос в том, что вы можете с этим поделать?

Как улучшить свой сон

Чтобы улучшить свой сон, эксперты предлагают начать с основ, что означает отказ от кофеина в конце дня, а также алкоголя или закусок после ужина. Хорошая гигиена сна также требует, чтобы мы держали портативные электронные устройства подальше от наших кроватей. Кроме того, есть два простых изменения образа жизни, которые могут помочь: проводить больше времени при естественном освещении и более регулярно заниматься спортом в течение дня. Конечно, многие люди, страдающие бессонницей, обращаются к множеству фармацевтических снотворных, чтобы найти облегчение, однако эти средства часто не работают, а некоторые имеют существенные недостатки (включая серьезные побочные эффекты и высокий уровень зависимости).

Если вы страдаете от бессонницы и решили не принимать обычные снотворные средства, возможно, существует более здоровый способ регулировать свой сон, который имеет мало побочных эффектов и не требует рецепта (к сожалению, не в РФ).

Выбор КБД для лучшего сна

Хотя окончательных научных исследований КБД (соединения, обнаруженного в растении каннабиса) и сна нет, ранние исследования (в том числе одно, опубликованное в Journal of Pharmapsychology в 2013 году, в котором было обнаружено, что КБД увеличивает время сна у крыс) предполагают, что каннабиноид может иметь успокаивающий эффект, который может увеличить как время сна, так и качество вашего сна.

Самый безопасный и быстрый способ попробовать КБД для сна — это чистое, проверенное в лаборатории масло КБД. Из многих брендов CBD, которые мы пробовали для сна, нам больше всего нравятся Sleep Drops от Healist. В дополнение к высококачественному маслу CBD, прошедшему тройную лабораторную проверку, настойка Healist содержит корень валерианы, успокаивающую терпеновую смесь и, возможно, самое главное, повышенный уровень каннабиноида CBN, который, по мнению многих исследователей, обладает свойствами, вызывающими сон. Лучше всего то, что Healist Sleep Drops содержат 0,0% ТГК, что означает отсутствие риска опьяняющих побочных эффектов. Преимущества Sleep Drops тройные: они помогают быстрее засыпать, хорошо спать всю ночь и не вызывают сонливости при пробуждении.

CBD и CBN: в чем разница?

Каннабидиол (CBD) и каннабинол (CBN) являются двумя из более чем 100 типов природных химических компонентов, называемых каннабиноидами, которые содержатся в растении каннабис.

Возможно, вы слышали о тетрагидроканнабиноле (ТГК), психоактивном химическом веществе в марихуане, которое вызывает кайф. Но в отличие от ТГК, КБД и КБН считаются более мягкими препаратами. Это означает, что они не психоактивны и не изменяют ваш разум. Вместо этого их рекламируют за их медицинские преимущества.

Однако они не одинаковы. Хотя CBD и CBN взаимодействуют с одними и теми же рецепторами в вашем теле, они производят разные эффекты.

CBD более популярен, чем CBN. Он в основном получен из растения конопли и разрешен к употреблению в США. Вы можете найти продукты с CBD в продуктовых магазинах и даже на АЗС. Он содержится в некоторых косметических и пищевых продуктах, таких как масла, шампуни, кремы, таблетки и шоколад. Люди часто используют его, чтобы помочь справиться с симптомами беспокойства, бессонницы, ряда хронических болей и других заболеваний.

CBN, с другой стороны, не так популярен или легкодоступен. Это связано с тем, что не было проведено много исследований на людях или животных о преимуществах, использовании и побочных эффектах. Но CBN постепенно набирает популярность благодаря своим потенциальным преимуществам для сна и обезболивания.

В отличие от CBD, который полностью не психоактивен, CBN в больших дозах может вызывать легкие психоактивные реакции.

CBN не изучался и не использовался так широко, как CBD или THC, поэтому очень мало знаний или исследований о его использовании и преимуществах. Некоторые из потенциальных применений и преимуществ, наблюдаемых в нескольких исследованиях, включают:

• Снотворное. Было показано, что CBN обладает седативными свойствами, которые могут облегчить такие состояния, как бессонница. Однако необходимы дополнительные исследования.
• Облегчение боли. В исследовании на крысах использование CBN показало облегчение при болях в мышцах и суставах, таких как фибромиалгия. Исследование также отметило, что облегчение боли было лучше, когда CBD и CBN использовались вместе.
• Нейропротекторные свойства. Одно исследование 2005 года показало, что CBN может помочь отсрочить начало бокового амиотрофического склероза (БАС), заболевания, которое поражает клетки головного и спинного мозга. CBN давали в небольших количествах в течение 12 недель. Однако в этой области требуются дополнительные исследования.

___________

📢Boogie Shop —топовый хэдшоп с огромным выбором бонгов, вапорайзеров и крутых 4:20-аксессуаров. Покупай со скидкой 7% по промокоду — MG420 🤙