Среда

Воркаут 4 http://youtu.be/Qj8ydqJr44k

Новички: 4 сета 45/15 + планка на локтях 1-1,5 мин в конце трени

Продвинутые: 5 сетов 50/10 + планка на локтях 1,5-2 мин в конце трени