Среда

🍋🍏🍊🍋🍏🍊

1. 2 вареных яйца, пару кусочков сыра, свежие овощи
2. салат из свежих овощей с сыром фета
3. сендвич из ц/з хлеба с куриной грудкой и овощами
4. филе рыбы с брокколи
5. запеканка творожная с тыквой

Перекус: ряженка, горсть сухофруктов

Тренировка: растяжка https://www.youtube.com/watch?v=ndZ1bp0NVzA

Каждое упражнение выполняем по 1-1,5 минуты