Среда
🍋🍏🍊🍋🍏🍊
- 2 вареных яйца, пару кусочков сыра, свежие овощи
- салат из свежих овощей с сыром фета
- сендвич из ц/з хлеба с куриной грудкой и овощами
- филе рыбы с брокколи
- запеканка творожная с тыквой
Перекус: ряженка, горсть сухофруктов
Тренировка: растяжка https://www.youtube.com/watch?v=3ZPGxyCnAaM и https://www.youtube.com/watch?v=flppbiY-8zI
Каждое упражнение выполняем по 1-1,5 мин.