Среда

Растяжка: https://www.youtube.com/watch?v=lrKzHxiyHn0 (растяжка задней и внутренней стороны бедра)

Каждое упражнение выполняем в течении 1-1,5 мин. Максимально расслабляемся.

Шагомер. В день нужно пройти не менее 7000 шагов.