Среда

Растяжка: https://www.youtube.com/watch?v=flppbiY-8zI&t=1s (растягиваем боковую, заднюю поверхность бедер и ягодицы)

Каждое упражнение выполняем в течении 1-1,5 мин. Максимально расслабляемся.

Шагомер. В день нужно пройти не менее 6000 шагов.