Среда
☕️🍽☕️🍽☕️
- 2 вареных яйца, пару кусочков сыра (с низким процентом жирности)
- салат из свежих овощей с сыром фета/брынза
- сендвич из ц/з хлеба с куриной грудкой и листом салата
- филе рыбы с брокколи
- запеканка творожная с тыквой
Перекус: яблоко, ряженка
Тренировка: растяжка http://youtu.be/fVWaBCbRB5c
Каждое упражнение выполняем по 1,5 минуты.