Среда
Тренировка:
Растяжка https://www.youtube.com/watch?v=ndZ1bp0NVzA
Каждое упражнение выполняем по 1-1,5 минуты.
Шагомер. В день нужно пройти не менее 5500 шагов.
Тренировка:
Растяжка https://www.youtube.com/watch?v=ndZ1bp0NVzA
Каждое упражнение выполняем по 1-1,5 минуты.
Шагомер. В день нужно пройти не менее 5500 шагов.