Среда
🧀🍆🌶🍠🍗🌽
- 2 вареных яйца, пару кусочков сыра, листья салата
- салат из свежих овощей с гренками
- сендвич с яйцом и листом салата
- филе рыбы с овощами
- запеканка творожная с тыквой
Перекус: бифилайф, яблоко
Тренировка: воркаут 4 http://youtu.be/Qj8ydqJr44k
Новички: 45/15 4 сета + 50 приседаний в конце
Продвинутые: 50/10 5 сетов + 70 приседаний с резинкой