Среда

🍊🍌🍓🍋🍊🍌🍓

1. 2 вареных яйца, свежие овощи, кусочек сыра
2. салат из свежих овощей с сыром фета
3. кускус с тушеными овощами
4. филе рыбы с брокколи
5. запеканка творожная

Перекус: апальсин, йогурт без добавок

Тренировка: воркаут 6 http://youtu.be/bxSvPNvjKS0

Новички: 45/15 4 сета + присед-выпрыг 25 раз в конце

Продвинутые: 50/10 5 сетов + грузы + присед-выпрыг 50 раз в конце