Спорт для малышей: рекомендации специалиста
А Вы задумывались,что двигательная активность очень важна для гармоничного развития ребёнка. Так как не все дети изначально тянутся к занятиям спортом и физической культурой, задача родителей – мотивировать и вовремя направить их активность в нужное русло.Совсем недавно наткнулась на одного известного тренера,разработавшего рекомендации для родителей малышей в возрасте от 4 до 6 и от 6 до 10 лет.
4–6-летним детям тренер рекомендует упражнения для формирования свода стопы и профилактики плоскостопия. Для этой цели очень полезны бег, прыжки, а также хождение босиком по траве и мелким камушкам. Для развития стопы можно давать малышу задания подбирать мелкие предметы с пола пальцами ног, а также собирать и удерживать стопами полотенце. В этот период ребёнку необходимы также упражнения на развитие гибкости и удержание равновесия: глубокие приседания, «ласточка», элементы растяжки.
В период с 6 до 10 лет у ребёнка должна активно развиваться мелкая моторика. В повседневную физкультурную программу нужно внедрять упражнения для рук, бросковые упражнения, а также упражнения на развитие осанки и укрепление мускулатуры. В обязательном порядке нужно учить ребёнка правильно дышать, используя специальные дыхательные техники.
Физическое развитие ребёнка должно начинаться с самого рождения. Как только грудничок просыпается, мама пробуждает его активность несложными упражнениями, потихоньку двигая его ручки и ножки своими руками. Когда малышу исполнится 3 года, нужно приучать его каждый день начинать с зарядки. Мышцы и связки 3-летних детей отличаются особой эластичностью, поэтому в этот период полезно заниматься с ребёнком растяжкой, повторяя комплекс упражнений 2 раза в день.
В возрасте 4–6 лет ведущая деятельность ребёнка – это игра, и к физической активности ребёнка тоже нужно приучать в игровой форме. Идеальный формат упражнений для детей этого возраста – активные прыжки, перемещения с места на место, переползания на небольшие дистанции. Как правило, дети отрабатывают эти элементы на занятиях по физкультуре в детском саду. Для детского организма этого вполне достаточно: тело получает ровно столько физической активности, сколько требуется среднестатистическому дошкольнику. Именно поэтому малышу в этом возрасте нежелательно заниматься в спортивных секциях: его мышцы и суставы должны вначале сформироваться, и только с 7-8 лет можно постигать азы разных видов спорта.
С 7-8 лет ребёнок уже может выбрать определённую секцию, будь то плавание, большой теннис, хореография и карате, и под руководством опытного тренера начинать заниматься. Если вы отдадите ребёнка в секцию игровых видов спорта, таких как футбол или баскетбол, у него будет формироваться выносливость и мелкая моторика, правильно развиваться дыхание. Хотите, чтобы у вашего ребёнка была хорошая осанка, развитый плечевой пояс и правильное дыхание, смело отправляйте его в секцию плавания. Для развития гибкости и координации подойдёт секция гимнастики.
Выбирая спортивную секцию для ребёнка, следует исходить из его индивидуальных особенностей и состояния здоровья, так как у каждого ребёнка свой организм и свои потребности в том или ином виде двигательной активности.