Sport

Ich habe das Tabata Training gewählt.

Zunächst habe ich „zum aufwärmen“ mit den Skippings und den Jumping Jacks angefangen ( je Übung ca 3 min )angefangen. Die Übungen kannte ich schon davor.

Die Jumping Jacks habe ich ca 4 min auch nach der Aufwärmung durchgeführt.

Die Liegestütze habe ich versucht,jedoch gelingen sie mir generell nicht wirklich.

Die Sidesteps habe ich ca 3 min ausgeführt.

Die Übung „Crab Walk“ habe ich auch ausgeführt,jedoch war diese Aufgabe schon etwas anspruchsvoller aber auch cool da ich die Übung zuvor nicht kannte.

Die Übung „Superman“ finde ich sehr interessant und ich habe diese Übung auch schon öfters im Internet gesehen. Diese habe ich ca 2-4 min ausgeführt.

Ich fande die „Twist“ Aufgabe am besten,da ich die auch schon kenne und manchmal vor meinem Training ausführe.Diese habe ich 5 min mit kleinen Pausen gemacht.

Ich muss jedoch zugeben,dass die Übung „Plank Run“ schon etwas schwerer war.

Die „Beinstämme“ fande ich auch sehr interessant. Die Übung kann man sehr leicht ausführen.

“Air Mountain Climbers“ war wiederum auch etwas anspruchsvoller und hat mich zum schwitzen gebracht. Diese Aufgabe war aber auch ganz okay 👌🏽