Спорт

Про домашние тренировки. 

Думаю, что этим постом я Америку для вас не открою, но некоторым, будет полезно почитать.✅

Как я отношусь к домашним тренировкам и считаю ли я, их эффективными? 

Отлично отношусь, эффект от них действительно будет, но всё будет зависеть, только от вашего старания. 👍 

Если вам не нужен волшебный << пендель>> и вы знаете, примерную технику выполнения упражнения, то вперёд и с песней! 

С домашними тренировками, можно держать тело в тонусе или прекрасно худеть, если следить за питанием. 

Есть один минус, если ваша цель - набор мышечной массы, дома это осуществить не получится. 

Для этой цели, нужна тяжёлая артиллерия в виде тренажёрного зала. 💪

В домашних тренировках, можно использовать множество подручных средств, начиная от бутылок наполненных водой, заканчивая ребёнком и домашними животными. 

Посадили кота на шею и вперёд, делать выпады или приседать. 🐈

Так же, можно использовать стулья, жгуты и скакалку.

В интернете на сайте YouTube, есть множество видео тренировок. Особенно, мне нравятся тренировки с Джиллиан Майклс, они делятся на уровни: низкий, средний и сложный. 

Есть программы как для мальчиков, так и для продвинутых, но они действительно убойные, на проверено.😅

У кого нет возможности, позволить себе тренажёрный зал или групповые тренировки, есть очень хорошая альтернатива, тренироваться дома. 

Главное, не придумывать отговорки!😉

На какую тему, хотите следующий пост?! 

Ответ в коммент! 😊