список

говядина 1,5 кг (самую мягкую часть)

куриное бедро замор. 1 уп

креветки замороженные 1 уп.

Банан 7 шт.

яблоко зеленое 5 шт.

грейпфрут 2 шт.

активиа протеиновая 7 шт.

кефир 1 л. (0-1%) (активиа или биобаланс)

замороженная смесь (мексиканская или что нибудь с кукурузкой) 2 уп.

тунец 1 уп.

авокадо 1 шт.

помидоры черри 1 уп.

2 огурца, коротких

специя для курицы