Соня

Разложил по полочкам

Во сне мозг обрабатывает  новые воспоминания, проверяет связи со старыми, и сортирует их в памяти так, чтобы человек не забывал нужные детали. По словам доктора Мэтью Уокера из Калифорнийского университета, если человек занимается игрой на, например, гитаре, а после занятия он хорошенько выспится, то пройденное на уроке воспроизведется им на 20−30% лучше, чем при проверке знаний сразу же по окончании занятия.

Детоксикация

Серия научных исследований американских ученых показала, что во сне наш мозг очищается от нейродегенеративных клеток и токсинов, высокая концентрация которых может привести к синдромам Альцгеймера или Паркинсона.

Ассоциации

Во время сна наш мозг занимается построением ассоциативных связей между, казалось бы, абсолютно разными вещами.

А это, в свою очередь, способствует появлению необычных идей и внезапныэ озарений. Да и в целом помогает глубже понимать окружающую действительность.

Спортивный мозг

Во время фазы быстрого сна новая информация о двигательных функциях организма передается из коры Головного Мозга в височную долю. Именно это помогает нам эффективнее выполнять различные физические упражнения.