😴 Сон 😴
ЧТО ТАКОЕ СОН
Что такое сны? Сон является особым состоянием сознания, естественным процессом физиологии с пониженной реакцией на происходящие вокруг события и явления, а также специфичной работой головного мозга. Долго сны, их механизмы, причины были настоящим секретом. Ученые, которые занимались исследованиями сновидений, вели дебаты по этому поводу, предполагали и терялись в догадках. С современными технологиями изучения мозговой деятельности во сне, человечество смогло получить ответ на часть вопросов.
Сейчас сны рассматривают в качестве регуляторного механизма в человеческом организме, а не простого отдыха. Состояние сна сопровождается систематизацией воспоминаний, разгрузкой нервной системы, снижением уровня стрессов, обновлением клеток и выведением шлаков.
Сны и их значение
Рассмотрим, что означают сны. Качественный сон способствует достижению успехов в жизнедеятельности человека, включая работу и личную жизнь. Главным плюсом является его помощь в сохранении хорошего здоровья. Когда человек спит, в организме вырабатываются нужные гормоны, регенерируются ткани, проходит восстановление потерянной энергии, активизируются определенные участки головного мозга.
Если человеку хочется спать, ему трудно справиться с некоторыми задачами. А проснувшись, работа кажется легкой – все решается без проблем. Это объясняется селективным (выборочным) вытиранием из памяти ненужной информации, что происходит именно во время сна. Мозгом проводится анализ, при котором важную информацию, полученную за день, он переносит в специальный «архив» на долговременное хранение. Таким путем появляются воспоминания. Кроме того, человек становится более восприимчив к новым знаниям, лучше концентрирует внимание.
Понятие сновидения
Когда человек спит, он может видеть разные картинки, образы, сюжеты. Что такие сновидения хотят поведать человеку? Это напоминает то, как люди видят фильм с закрытыми глазами. Мы попадаем в другую реальность с возникающими образами. Эти образы могли быть увидены в бодрствующем состоянии либо плодами наших фантазий. Кроме этого сновидение может быть компенсацией реального события, когда человек к нему не подготовлен морально. Оно поможет в поисках выхода из ситуации. Часто они дают хорошие подсказки. Однако не все их могут понять, запомнить и использовать по назначению. Часто приходящие сновидения могут быть сигналом о нерешенном жизненном вопросе, засевшем в глубинах подсознания.
Фазы сна человека
Сны по своей структуре состоят из фаз. Первую фазу сна человека называют медленным сном, а вторую – Что такое сон - фото 2быстрым.
Сразу после засыпания наступает фаза медленного сна, которая включает в себя 4 стадии и длиться приблизительно 90 минут. Эта фаза сна проходит при спокойном, ровном дыхании. При этом понижается давление, глаза двигаются поначалу медленно, дальше движения прекращаются. Все это сопровождается слабой активностью мозга, расслаблением всего тела. Человек отдыхает, восстанавливается физически.
Медленный сон сменяется быстрым сном. В фазе быстрого сна, продолжительностью 10-20 минут у человека наблюдается повышение температурных показателей и уровня давления, а также учащение биения сердца. Но человек все также остается без движения, он только дышит, чувствуется пульс. Его веки сомкнуты, а под ними происходят быстрые движения глаз. В такой фазе идет активная мозговая работа и люди видят сны.
Во время сна у человека происходит чередование двух фаз. Такой круговорот является циклом сна. Здоровым людям, как правило, за ночь свойственно проходить близко 5 циклов.
В одном цикле с человеком происходит следующее:
- в медленном сне, в первой его стадии, он дремлет;
затем проходят две следующие стадии;
- в случае не нарушения покоя в этот период, у головного мозга есть возможность войти в сон дельта;
- стадия под названием ортодоксальная проходит в обратном порядке по отношению к первому этапу;
- начинается быстрая фаза сна.
Средней периодичностью таких кругов считается от 4 до 6 раз в течение ночи.