СОН

Здесь, тащемта, нет ничего сложного. Говорить про мистический полифазный сон не будем— одно время я подумывал попробовать эту штуку, но влезать в такое как минимум чуток опасно для здоровья, а как максимум слегка неудобно для повседневной жизни. Скажу лишь о самой простой базовой БАЗЕ для, ну вот реально, самых маленьких.

Надо, сука, спать. 

Вот реально надо. Без сна будет очень грустно. Твой организм хочет спать. Ему нужно спать. А если ты не будешь спать сейчас— то, конечно, в моменте никаких проблем не будет. Может, ты даже не хлещешь кофей и прочие стимуляторы, чтобы иллюзорно восполнять дефицит. Однако тебе везде, как настоящему стремящемуся мужичку с головой на плечах, нужно смотреть в будущее, помнить про кумулятивный урон организму, про то, что будущий ты себя можешь или обложить хуями, или похлопать по плечу. Молодость это, безусловно, крутая штука, потусить всегда можно, но не надо, блять, поступаться часами небытия ради какой-то бесполезной темы по типу игр, сидения в телефоне и прочих сомнительных штук. Как говорил мой кент-нейробиолог, важный, значится, паря, спать меньше шести часов— самоубийственный для организма мув. Я свечку не держал, исчерпывающих исследований по сну не читал, но что-то я не чувствую себя прежним мальчиком-подростком, который не слушается дядю просто потому что. Ты у себя один, а в тикток позалипать и утром можно, ебаный в рот. Смотри в будущее, и работай для того, чтобы видеть там успешного и крутого дядьку, а не больного и побитого ебантая-скуфа. Будь, сука, взрослым!

Ну и чтобы не оставлять вас с достаточно очевидной для некоторых мысли, предложу вам используемую мной уже добрых полтора года технику, которая поможет просыпаться вовремя. Я её называю «ментальный прайминг», в ней нет совершенно ничего сложного, и лично мне она помогает не опаздывать на всякое. Основана она на и так работающих в пассивном режиме биологических часах— вы их как бы «заводите» перед сном.

Суть чрезвычайно проста. Как только легли в кровать, убрали телефон, прикрыли глаза, поставили ОДИН будильник на утро— начинайте усиленно прокручивать в голове время подъёма. Визуализируйте, думайте, можете хоть даже вслух сказать, мол, «Всё, в 8:30 как штык», главное— занять ваш мозг фактом того, что в это время вы встаёте. Таким мувом вы убьёте сразу двух пальцев— своего форма медитация в виде фокусировки на одной конкретной мысли позволит легче засыпать без переполняющих голову вопросов и тезисов по типу «надо было тогда сказать ей, что люблю», а, собственно, сам по себе прайминг… просто магически пробуждает вас утром. Лично меня эта штука спасала в самых разных ситуациях— я спал по стандартных восемь, шесть, четыре, даже полтора часа, то есть шансы не проснуться порой были, будем честны, немаленькие. А в некоторых случаях на кону было очень важное событие или наказание за опоздание. Примерно к моменту звонка будильника, а обычно минут за пять до, у меня в голове просто щёлкает, и я просыпаюсь. Неважно, в каком состоянии, хоть полумертвым, но просыпаюсь. Главный риск— не упасть спать обратно, ибо организм свою часть сделки выполняет, а дальше зависит уже от твоего самообладания. Очень удобная тема, правда?

Фишка в том, что вы, скорее всего, и так этим занимаетесь, просто бессознательно. Головушка нервничает, беспокоится, и визуализирует утро. А я эту тему ловко оседлал, сделал осознанной, и устранил фактор неровтичности. Просто проговариваешь— встану в 7:30, в голове это дополнительно бетонируешь мысленно, и встаешь в 7:30 как штык. Поначалу может быть тяжело, как-никак, ментальная гимнастика, но со временем должно начать получаться без особых усилий.

А сколько в среднем спишь ты? Ради чего ты можешь поступиться сном? Пользуешься ли ты какими-нибудь фишками на тему? Пиши в чат или комментарии и делись собственным опытом.