Статьи о тренировках и питании

Здесь собраны основные и действительно важные публикации из сообщества ЖЖ — https://ru-healthlife.livejournal.com. Статьи касаются программ тренировок, техник базовых упражнений, а так же таких волнующих тем как: жиросжигание, подсчет калорий и как жрать и не толстеть

Содержание:

Тренировки

Концепция нейтрального положения: методы контроля, коррекции и самокоррекции

Тренировка шаг за шагом

Шпаргалка для составления программ тренировок

Как правильно приседать

Становая тяга. Вы все тянете неправильно

Примеры упражнений (ссылки на youtube)

Жим стоя

Рычажная тяга

Жим лежа

Приседания «ножницы» в Смите

Становая тяга

Тяга верхнего блока

Сгибание голеней в тренажере

Жим одной ногой

Контроль веса и жиросжигание

Черновики о жиросжигании

Наша песня хороша, начинай сначала

Как рассчитать свою норму каллорий

Как мы толстеем