Собака мордой вниз. Вариации для начинающих.

Сегодня я хочу остановиться на двух вариациях позы Собака мордой вниз. Слишком часто, даже не очень начинающие, думают, что нужно непременно поставить пятки на пол.

Вроде как и нужно. Только не тем, кто занимается несколько месяцев...

Ошибка думать, что если вы поставили пятки на пол вы сделали позу. Это, скорее всего вам удалось только потому, что вы скруглили поясницу...

О том, чем грозит скругление поясницы в наклонах я уже много говорила и скажу ещё. Сейчас же просто отбросьте идею об опускании пяток на пол и посмотрите это небольшое видео. Потом постарайтесь оценить, в идеале перед зеркалом, вашу собаку и поправьте её.

Вот это будет отличный вариант домашней практики. Вдумчивой и толковой.