Смех

Смех — это прекрасная способность, которая:

• снижает уровень гормонов стресса;
• улучшает иммунитет;
• создаёт ощущение счастья.

Подумайте о чём-то, что вас пугает и расстраивает. Может быть, это дедлайн на работе или какое-то значительное событие в будущем. Теперь притворитесь, что вы показываете на ситуацию или человека пальцем, и начинайте громко смеяться.

Даже если смех не настоящий, это всё равно работает. Ваше физическое состояние изменит эмоции.

Смейтесь над тем, что пугает вас или расстраивает, и вы увидите, как стресс исчезает.