Сколько и чем Вы готовы платить за похудение?

Представьте магазин, где продают похудение. Пришли, положили похудение в корзину (Вы, кстати, тележки или корзины любите? Я тележки). И на кассе расплатились.

Пришли домой и похудели.

Круто?

А ведь в жизни так оно и есть. Мы всегда платим за похудение. Да и не только за похудение. За набор веса тоже платим. За встречи с друзьями платим. За все.

Не всегда деньгами. Иногда временем. Иногда здоровьем. Иногда отношениями.

Расскажу тут как у меня было. Хотите узнать?

На момент, когда я решил худеть, я был очень общительным человеком. Да я и сейчас-то в общем-то общительный, но тогда телефон просто разрывался от звонков друзей и знакомых.

Выходные гарантированно были "забронированы" под встречи с друзьями, будни - примерно день через день.

Молодость, отсутствие на тот момент своей семьи и много друзей - и всё, свободного времени нет ни на что, кроме работы и сна :)

Худеть в таких условиях было немыслимо.

Но я честно пробовал. Хотя в этом не было никакого смысла. Сегодня ты ел пиццу. Вчера две-три шаурмы с пивом. Позавчера в макдоннальдсе по полной. Ни один диетолог мира не сможет помочь похудеть в такой ситуации.

Эта ситуация еще усугублялась тем, что всё мое окружение на тот момент не имело никакого отношения к физическим активностям. Т.е. просто вообще не было никаких шансов снизить вес.

Мы все толстели. Кто-то медленно, кто-то быстро. Я быстро.

Ученые говорят, что мы видим звезды такими, какими они были миллионы лет назад. Почему? Ну они, эти звезды, просто так далеко от нас, что свет долго идет. Поэтому звездное небо, на которое мы смотрим, это как бы трансляция прошлого.

И сейчас я открою для Вас один секрет!

То, что с нами сейчас происходит - это тоже трансляция прошлого. Понимаете?

Вот мы ели булки, колбасу и пили газировку - и потолстели. Вот начали ходить в зал, бегать, есть правильно - и похудели.

Всё просто.

То, что мы сейчас - это следствие того, что мы делали раньше. Вроде просто, но как-то в повседневности я тогда мало об этом задумывался.

Если Вы знаете английский в совершенстве - это значит, что когда-то Вы потратили уйму времени на него. Если вообще не шпрехаете - значит, в свое время Вы предпочли делать что-то другое.

Всё бы хорошо, но мне совсем было не понятно, с чего начинать. Как менять образ жизни, когда он настолько устоялся и настолько завязан на других людей?

В таких делах важно:

- понять свои приоритеты

- правильно поставить цель

- выбрать правильную методику достижения цели

- идти по этому пути

Приоритеты мне были очевидны - здоровье и внешний вид.

Цель я поставил, насчет методики сомнений не было, потому что на тот момент уже поступил учиться на сертифицированного тренера по питанию заочно в университете США.

Оставалось только идти.

И вот тут и было много сложностей. Привычный уклад жизни, привычное окружение... все это пришлось менять и перестраивать.

Было даже очень продолжительное время, когда я не встречался ни с кем. Питался только домашней едой, ходил на тренировки, работал. Боялся, что сорвусь с этого образа жизни, хотел закрепить.

Вся энергия и усилия были направлены на то, чтобы достичь своей цели. Чтобы снизить вес, избавиться от проблем с высоким давлением.

Друзья обижались. Приходилось больше ссылаться на работу, на дела.

Я совсем не сторонник фанатичного отношения ни в какой сфере, даже питании и тренировок. Жизнь очень многообразна и очень жаль ее проживать только в каком-то одном аспекте.

Но всегда бывает такой период в жизни, когда нужно построить что-то новое. Во время этой активной фазы надо отказаться от того, что мешает. Исключить лишнее. Бить в одну точку.

Я называю эти периоды - периоды умеренного фанатизма (ПУФ) :) Человек, бросивший курить, первое время ругает курящих. Потом будет относиться спокойно. Разведенные супруги первое время после развода ненавидят друг друга, хотя спустя какое-то время могут стать лучшими друзьями.

Эти периоды умеренного фанатизма нужны. Они защищают Вас от посягательств. Вы вырабатываете стержень внутри себя. Вы становитесь сильнее.

Так, если Вы бросаете курить, то лучше избегать первое время курящие кампании. Если хотите похудеть, то первое время лучше не трапезничать с настоящими едоками :)

В моей активной фазе снижения веса я не встречался ни с кем. Встреча со старыми друзьями обязательно бы закончилась пиццей, а то и двумя в одно лицо :) Противостоять первое время я бы просто не смог.

Но также важно, чтобы периоды умеренного фанатизма были именно умеренными и именно периодами. Если они затянутся, то цена будет слишком высока. Можно стать несоциальным, растерять друзей. Знаю даже случаи, когда люди настолько фанатично увлекались своим здоровьем, что теряли работу.

Но зачастую фанатичное увлечение своим здоровьем приводит как раз в потере этого здоровья.

Сейчас открою один секрет.

За 1 год неосознанного спорта я получил больше травм, чем за всю жизнь до этого.

Бегать я ненавидел со школы. "Но какое похудение без бега", думал я. И со своим весом как начал бегать по асфальту, да в простых кроссовках.

Ну и как итог - ходить потом трудно было недели три. Стопу вообще сгибать не мог.

Простая аналогия - шашлык. Мало подержите над углями - мясо будет сырое. Передержите - мясо сгорит.

Норма вынашивания ребенка - 9 месяцев. Учеба в школе - 10-11 лет. Привыкнуть к здоровому образу жизни - 3-6 месяцев. Если Вы сделаете всё правильно, то через полгода Вы выработаете правильные привычки, будете регулярно тренироваться и сможете 97 % времени питаться вкусной и здоровой пищей.

Ну а 3% оставьте на встречи со старыми друзьями, ту шаурму, по которой Вы скучаете, пончики и колу.