Система тренировок Евгения Сандова - усовершенствованный вариант

Наверное, вы слышали про Евгения Сандова? Его считают родоначальником современного атлетизма. И у него действительно очень интересная жизненная история.

В детстве он был болезненным и хилым и только благодаря изучению анатомии и тренировкам по своей собственной системе, не только развил довольно серьезные силовые показатели, но также значительно трансформировал свое телосложение.

Просто силачи того времени особо не заморачивались внешним видом. Как правило, помимо силовых трюков они еще боролись в цирке, а чем больше был такой силач, тем проще было бороться.

И считается, что с появлением Сандова в мир силового спорта пришла эстетика.

Кстати, многие люди, глядя на Сандова, удивляются, почему мышцы груди у него кажутся не настолько развитыми и выпуклыми.

Объяснение довольно простое. Речь даже не о том, что в то время еще не было стероидов. Телосложение Сандова даже в то время выглядит лучше, чем у многих посетителей современных тренажерных залов.

Просто мышцы груди у него задействовались только в одном упражнении - отжиманиях от пола, которые он мог сделать 200 раз без перерыва.

А все его силовые трюки задействовали в основном мышцы плечевого пояса, рук, спины, пресса и ног. Отсюда такое впечатляющее развитие этих мышц.

Но его система упражнений с гантелями действительно была довольно продвинутой для того времени. А его знаменитая фраза: "Когда вы дойдете до 8 кг, то у вас будет такая же мускулатура, как у меня" - сподвигла многих мальчишек на тренировки с гантелями :)

Мы тоже занимались в школьном возрасте по этой системе, правда, когда были в старших классах, уже стали появляться подвальные качалки, но силовую основу заложила в нас именно система Евгения Сандова.

И именно этому великому человеку я обязан за вдохновение, которое сподвигло меня на создание современной системы гантельной гимнастики для домашних тренировок.

Конечно же, мне проще, чем Евгению, так как сейчас есть доступ к научным знаниям и самым современным методикам. Правда, большинство противоречит друг другу, но еще есть опыт, который нарабатывается годами :)

Сейчас мы уже собрались в количестве 20 человек, чтобы протестировать эту систему в течение 5 месяцев. В ней есть некоторые различия для мужчин и женщин, так как первым больше хочется проработать мышцы корпуса и рук, а вторым - мышцы ног, ягодицы и талию.

И это нормально! :)

Можете тоже присоединиться к нам в новом проекте.

Помимо ГАНТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ 2.0 там будет еще несколько программ тренировок - и калистеника, и новая программа "Гирефон 3.0", и даже программа упражнений на домашних кольцах. Так что есть из чего выбрать.

Подробности можно посмотреть - НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ

Руслан.