Сила воли
Келли МакгонигалОглавление
⚫ Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей. Руми [1]
⚫ Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе воли»
⚫ Чтобы успешно владеть собой, надо знать свои слабости
⚫ 1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна
⚫ Нейробиология «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу»
⚫ 2 . Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным
⚫ Инстинкт силы воли: остановись и спланируй
⚫ Тренировки для разума и тела
⚫ Издержки чрезмерного самоконтроля
⚫ 3. Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу
⚫ Мышечная модель самоконтроля
⚫ Почему самоконтроль ограничен
⚫ Насколько реальны «границы» самоконтроля?
⚫ Повседневная рассеянность и крах цивилизации
⚫ 4. Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими
⚫ Когда будущее оправдывает настоящее
⚫ Когда порок похож на добродетель
⚫ Риски экологической сознательности
⚫ 5. Величайший обман мозга: почему мы принимаем желание за счастье
⚫ Ваш мозг на дофамине: бум нейромаркетинга
⚫ 6. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазну
⚫ Почему стресс заставляет нас чего-то хотеть
⚫ Если съешь эту печеньку, террористы победят
⚫ Эффект «какого черта»: почему вина не помогает
⚫ 7. Будущее на продажу: экономика сиюминутных наслаждений
⚫ Ни шагу назад: ценность предварительного обязательства
⚫ Познакомьтесь с вашим будущим «Я»
⚫ Время ждать и время поддаваться
⚫ 8. Заразно! Почему сила воли заразительна
⚫ 9. Не читайте эту главу: пределы силы «Я не буду»
⚫ Внутреннее принятие, внешний контроль
⚫ 2
⚫ 3
⚫ 4
⚫ 5
⚫ 6
⚫ 7
⚫ 8
⚫ 9
⚫ 10
⚫ 11
⚫ 12
⚫ 13
⚫ 14
⚫ 15
⚫ 16
⚫ 17
⚫ 18
⚫ 19
⚫ 20
⚫ 21
⚫ 22
⚫ 23
⚫ 24
⚫ 25
⚫ 26
⚫ 27
⚫ 28
⚫ 29
⚫ 30
⚫ 31
⚫ 32
⚫ 33
⚫ 34
⚫ 35
⚫ 36
⚫ 37
⚫ 38
⚫ 39
⚫ 40
⚫ 41
⚫ 42
⚫ 43
⚫ 44
⚫ 45
⚫ 46
⚫ 47