Признаки депрессии у подростков
@thenoondaydemonЗдесь мы расскажем о том, как понять, что это не просто плохое настроение.
Итак, у вас есть подросток, который спит до полудня, проводит большую часть времени в своей комнате и довольно редко говорит (исключая случаи, когда он огрызается на вас). После нескольких недель такого поведения вы начинаете беспокоиться: это просто переходный возраст или он в депрессии?
Если вы знакомы со статистикой, вы знаете, как часто проявляется подростковая депрессия: в 2014 году около 11,4% подростков от 12 до 17 лет (а это 2,8 миллиона) переживали по крайней мере один большой эпизод депрессии в соответствии с National Institute on Mental Health. Депрессивные и биполярные расстройства — третьи по счёту из списка распространённых ментальных болезней у детей 18 лет и младше, в соответствии с Child Mind Institute.
Но как же вам узнать, когда стоит начать беспокоиться — и нужна ли вашему ребёнку помощь? "Это абсолютно нормально для подростка — быть капризным и раздражительным, и не все дети с плохим настроением подвержены депрессии", говорит Стефани Доуд, доктор психологических наук, клинический психолог в Anxiety and Mood Disorders Center при Child Mind Institute в Нью-Йорке. "Но есть ряд специфических симптомов, которые могут быть маркерами заболевания". Здесь мы приводим восемь таких маркеров:
Ваш ребёнок чаще не в настроении, нежели на подъёме
Основным маркером Доуд и иные эксперты считаю такое поведение: подросток грустный, раздражительный или всё вместе в течении большей части дня или большинства дней на неделе, как минимум, две недели или больше. Именно раздражительность вкупе с грустным настроением имеет решающее значение. Многие взрослые ожидают, что подростки в депрессии будут чувствовать недостаток энергии и пониженное настроение, и это действительно так. "Но так же обычным делом для депрессии является выставление себя (?) в раздражительном настроении", говорит Доуд. "У детей довольно шаткое настроение, они сварливы, и им нужно не так много, чтобы выйти из себя".
Ваш ребёнок потерял интерес к тому, что он обычно любит делать
Возможно, он больше не хочет играть на гитаре или в футбол. Клиническое название для этого явления — ангедония, и это предупреждающий знак, по словам Доуд.
Ваш ребёнок отдаляется от людей
Он не хочет веселиться с друзьями и семьей — даже с теми, с кем он обычно мог найти что-то интересное, чем заняться.
Переживания вашего ребёнка начинают сильно влиять на его жизнь
"Оценки могут начать ухудшаться, он может спорить больше, чем обычно, его отношения могут разваливаться", говорит Доуд. "Его жизнь подвергается значительному и постоянному влиянию".
Пищевые привычки и режим сна вашего ребёнка изменились
Ваш подросток может быть вечно голодным или вечно сытым, и это никак не будет связано с попытками похудеть. У него могут появиться проблемы с тем, чтобы уснуть вовремя или напротив — оставаться бодрым в середине дня. Или может быть так, что он будет чувствовать себя слишком усталым и не иметь энергии ни на что, независимо от того, сколько он спал.
Ваш ребёнок плохо себя чувствует
"Он чувствует себя ненужным и безнадёжным и винит себя в тех вещах, в которых виноват не он", по словам Доуд. "Но если в поведении ребёнка появились разительные изменения
Поведение вашего ребёнка довольно рискованно
Например, токсикомания или беспорядочный секс. "Вполне нормально экспериментировать с наркотиками, алкоголем и сексом в этом возрасте", говорит Доуд. "Но если его поведение разительно изменилось или у него есть крайние проявления, как бы показывая, что он обесценивает свою жизнь, это важный маркер, на который стоит обратить внимание".
Ваш ребёнок выражает мысли, связанные с самоповреждением
Это очень серьёзное предупреждение о том, что ваш ребёнок нуждается в оценке его поведения квалифицированным специалистом по ментальным заболеваниям незамедлительно", говорит Доуд.
Что вы должны сделать, если заметили проявления этих маркеров? Ниже — советы Доуд:
Поговорите со своим ребёнком. "Довольно-таки часто подростки бывают замкнутыми и не желают разговаривать, даже если они не в депрессии", говорит она, "так что важно быть оригинальными в поиске подхода и ситуации, в которой бы подросток раскрылся". Она предлагает разговор в поездке на машине или когда вы вместе занимаетесь чем-либо, например, бросками бейсбольного мяча или видеоиграми. "Если вы сможете спровоцировать ребёнка выйти из дома или из комнаты, возможно, им будет проще разговаривать". Как же начать диалог? "Дорогой, мне кажется, что в последнее время ты был очень подавлен. Ты очень много спал и не хотел играть в футбол. Я беспокоюсь о том, что ты можешь себя чувствовать очень грустным. Это правда?".
Просто слушать. Стараться поддерживать, не читать лекции и дать понять, что вы не обвиняете и не осуждаете. Скажите: "Я просто хочу услышать, и если есть что-то, чем ты хочешь со мной поделиться, я внимательнейше тебя слушаю".
Не пытайтесь исправить проблему. Если ваш ребёнок говорит: "Да, Саймон и я недавно расстались", к примеру, не говорите "Почему бы тебе ему не позвонить?". Вместо этого, оцените, что было сказано: "Ох, я представляю, как это может быть сложно". После этого поддержите диалог: "Как ты себя чувствуешь в целом?".
Предложите терапию. Например, вы можете сказать: "Возможно, у тебя сейчас трудные времена, и у меня есть несколько идей по поводу того, как тебе помочь. Мне кажется, нам стоит сходить к терапевту". Если ваш ребёнок не хочет этого, спросите, почему, и попросите его преодолеть это: "Я хочу, чтобы ты знал, что я тебя услышала и хочу помочь тебе. Ты можешь прийти ко мне в любое время". Всегда оставляйте возможность для ребёнка поговорит с вами и принять решение. (Исключение: если ваш ребёнок хочет совершить суицид или впасть в поведение, которое подвержено риску, это тот самый случай, когда стоит быть более твёрдым: "У тебя нет выбора. Мы должны посетить терапевта".)
Предложите иные решения. После расспросов вашего педиатра и друзей семьи по поводу советов и совершения ваших собственных "расследований" о лицензированных специалистов в области ментальных болезней в вашем районе, предложите свои варианты и скажите: "Я хотела бы, чтобы ты встретился с этими специалистами для того, чтобы посмотреть, кто из них подходит тебе лучше всего". Очень важно, чтобы подростки имели право голоса. Доктор Доуд говорит, что "это поможет установить отношения доверия".
Нужно знать, чего ожидать. Профессионалы проведут тщательную оценку вашего ребёнка и предложат курс лечения. Исследования показывают, что некоторые типы терапии наиболее эффективны именно в работе с подростками: когнитивно-бихевиоральная терапия, бихевиоральная активация, диалектическая бихевиоральная терапия и межличностная терапия. При лёгкой или умеренной депрессии только терапия должна быть эффективной. Для умеренной или тяжёлой депрессии, терапия и медикаменты будут наилучшим выбором.
Источник: http://www.realsimple.com/health/signs-of-depression-in-teens