Шпинат.

В этом замечательном растении содержится масса витаминов, минералов, микроэлементов. Особенно полезен шпинат людям с низким гемоглобином и нехваткой кальция. Сажать семена можно сразу в грунт весной. Собирать урожай можно все лето. Рецепт коктейля для похудения: шпинат и любую зелень по вкусу взбить блендером, чуть подсолить, поперчить и залить кефиром. Употреблять в любое время дня.