Шашлык.

Божественный куриный шашлык на шпажках

на 100 г 116 калорий! 

500 г филе куриных грудок

80 мл соевого соуса

1-2 зубчика чеснока

Кусочек свежего имбиря

2 ч.л. меда 

1 ч.л. сушеных трав

лук по желанию

Для маринада измельчить лук и имбирь, залить все соевым соусом и добавить мед, сушеные травы. 

Куриное филе порезать кубиками, лук - кольцами и смешать с маринадом. Лучше оставить на пару часов или на ночь, но можно просто обмазать и сразу ставить запекать в духовку при 180-200 градусах до румяной корочки, примерно 20-35 минут. 

Можно разместить шпажки над формой, в которую выложить овощи - кабачки например!

С ув ваша Евгения!