Сезонная депрессия

Сезонная депрессия (или, как называют ее врачи, сезонное аффективное расстройство) более или менее знакома, наверное, каждому. По сути, это вид депрессии, который возникает в одну и ту же пору года. Связано это, как правило, с недостатком солнечного света в холодные месяцы. 

Почему: вызывается сезонное аффективное расстройство нарушением «биологических часов» организма регулятором циркадных ритмов (различных показателей организма, изменяющихся за 24 часа, например, сон и бодрствование, температура тела). 

Кто: сезонную депрессию может испытать каждый, но чаще она встречается у женщин, в молодом возрасте и у людей, живущих далеко от экватора. 

Как же понять, что у вас именно сезонная депрессия? 

Данное расстройство можно определить, если при наступлении осени или зимы вы чувствуете себя: 

1) грустным, как джаз; 

2) ворчливым, как пенсионер; 

3) беспокойным, как мятежная душа; 

4) если вы потеряли интерес к обычным делам; 

5) наблюдаете проблемы с концентрацией; 

6) чувствуете себя усталым, несмотря на нормальный сон; 

7) джекпот — все одновременно. 

Совет: некоторые состояния нужно отличать от сезонного аффективного расстройства (например, проблемы со щитовидной железой или задержкой зарплаты).