Sex

Что-то я часто начала сталкиваться с мнением, что секс - рутина, обязанность или что-то по типу умывания, хотя я вот и от умывания получаю кайф, а значит и положительный психологический эффект присутствует. А еще у нас жесткое табу, не буду прям обобщать, но пока что тема секса не самая свободная в нашей стране. Введите «сексуальное здоровье» в поисковую систему, и вполне вероятно, что вас подвергнут бомбардировке страницами статей, охватывающих все и вся, от сексуальных норм и рекомендаций относительно отношений, контроля над рождаемостью и беременности, до информации о ЗППП и о том, как избежать их. А где-то в первых же строчках будет невероятно увлекательная информация: "Как уличить мужа в измене?".

Однако реже обсуждаются многочисленные физические и психологические преимущества для здоровья секса. Поэтому представляю вам список полезностей. При изучении того, как секс влияет на ум и тело, список потенциальных преимуществ кажется бесконечным.

Помимо возможности размножаться, получать удовольствие и нежиться интимностью сего действия, оказывается секс - штука очень полезная. Положительное влияние можно заметить во всех сферах жизнедеятельности, включая работу, спорт, брак и счастье. Секс может также оказывать положительное влияние на определенные органы и их работу.

Секс также считается важной формой упражнений. По данным исследования, опубликованного в PLOS One, секс сжигает около 85 калорий или 3,6 калорий в минуту.

Улучшает иммунитет

Регулярный секс (в среднем 1-2 раза в неделю), является оптимальной частотой для поддержания иммунной системы.

Проверить иммунитет можно, измеряя уровень антител (Ig A).

Авторы исследования Карл Чарнетски из Университета Уилкса в Пенсильвании и его коллега Фрэнк Бреннан обнаружили, что у людей, которые занимались сексом один или два раза в неделю, уровень IgA увеличился на 30%.

Не самый важный пункт, тк даже игра с собакой может способствовать повышению количества антител (да, такие исследования тоже проводились).

Хорошо для сердца

При сексуальном возбуждении увеличивается частота сердечных сокращений, при этом количество ударов в минуту достигает максимума во время оргазма.

Вообще секс, ка ки любое другое физическое упражнение, только полодителньо влияет на ваше состояние. Так у мужчин, которые регулярно занимаются сексом, на 45 % ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Американская ассоциация сердца еще и призывает не отказывать себе в сексе из-за наличия какого-то хронического заболевания сердца, риск пережить сердечный приступ во время полового сводится практически к 0.

Согласно исследованию, опубликованному в European Heart Journal, реакция сердца на секс сопоставима с умеренными или умеренными усилиями, встречающимися в повседневной жизни. Если вы можете переносить такие нагрузки, которые оказывают такое же влияние на сердце - например, при ходьбе по лестнице (два пролета) - без боли в груди, тогда вы обычно можете предположить, что безопасно заниматься сексом.

Борется с артериальной гипертензией

Исследования, проведенные Мичиганским государственным университетом и опубликованные в журнале «Здоровье и социальное поведение», показали, что секс в более поздние годы может снизить риск высокого кровяного давления - по крайней мере, для женщин.

У мужчин высокое кровяное давление может привести к эректильной дисфункции, а у женщин может снизить либидо. Считается безопасным заниматься сексом, если у вас высокое кровяное давление.

Секс, как обезболивающее

Головная боль часто может использоваться как причина, чтобы избежать секса.

Однако, сам секс способен помочь вам справиться с этой головной болью!

В журнале Cephalalgia было опубликовано исследование, в ходе которого было показано, что 60 % испытуемых сообщили об уменьшении болей (мигрени и головные боли, в данной ситуации) после сексуальной активности.

Секс, вызывающий высвобождение эндорфинов, является механизмом устранения боли. Эндорфины - естественные болеутоляющие средства нашего организма.

А журнал Pain опубликовал статью,где говорится, что у женщин, испытывающих вагинальный оргазм было обнаружено снижение чувствительности к боли, те повышение болевого порога.

Снижает риск развития рака предстательной железы

Мужчины, которые часто эякулируют (тут нужен сам механизм, поэтому секс и мастурбация в этом случае одинаково работают), могут быть защищены от рака предстательной железы.

Во-первых, обновление и никакого застоя секрета. Во-вторых, это обеспечивает регулярный дренаж жидкости предстательной железы останавливает кристаллоидные микрокальцификации, которые связаны с развитием рака.

Улучшает сон

Вам нелегко заснуть ночью?

Некоторые из химических веществ, выделяемых во время секса, могут помочь вам уснуть.

Во время секса и оргазма в мозг выделяется коктейль химических веществ, который включает окситоцин, допамин и прилив эндорфинов. Окситоцин, также известный как «гормон доверия», вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнером. Многие исследования доказали связь окситоцина в человеческих отношениях, повышении доверия и уменьшения страха. Это позволило предположить, что окситоцин может влиять на области мозга, ответственные за поведение, страх и тревогу.

После оргазма эффект окситоцина в сочетании с высвобождением гормона пролактина (который связан с чувством сытости и расслабления) заставляет вас чувствовать сонливость.

У мужчин префронтальная кора - область мозга, связанная с бдительностью, сознанием и умственной активностью - «отключается» после оргазма. Согласно исследованию, опубликованному в Neuroscience & Biobehavioral Reviews, этот процесс связан с высвобождением окситоцина и серотонина, оба из которых оказывают сон-индуцирующие эффекты.

Снимает стресс

Стресс может вызвать все виды проблем со здоровьем, от головных болей, проблем со сном, мышечного напряжения и расстройства желудка, до более тяжелых, включая ослабленную иммунную систему и хроническую депрессию.

Данные, опубликованные в психосоматической медицине, показали, что физическая или эмоциональная близость в парах связана с пониженным уровнем стресса.

И тут есть небольшое замечание к мастурбации, стрессовосприимчивость у людей, занимающихся естественным проникающим сексом, намного выше, чем у тех, кто воздерживается или вынужден спасаться мастурбацией.

Улучшает мозговую активность

Секс улучшает память, стимулируя создание новых нейронов в гиппокампе - части мозга, участвующем в обучении и памяти.

А еще очень полезно фантазировать и всячески размышлять о любви, эти мысли активизируют долгосрочную перспективу и глобальную обработку, которая способствует творческому мышлению и мешает аналитическому мышлению. Хотя мысли о сексе наоборот тормозят творческое мышление и активизируют аналитическое.

Жить долго и счастливо

Одна группа ученых выяснила, что риск смерти на 50 % ниже у мужчин, которые часто испытывали оргазм, чем у мужчин, которые не регулярно эякулировали.

Другие исследования также завершились аналогичными результатами. 25-летнее исследование, опубликованное в «Геронтологе», показало, что у мужчин регулярный секс был предиктором долголетия, также и сексуальноактивные женщины жили дольше тех, кто предпочитал воздержаться.

Повышает самооценку

В дополнение ко всем физическим преимуществам, частое сексуальное удовлетворение может улучшить эмоциональное здоровье.

Люди, которые наслаждаются случайным сексом, склонны к высокой самооценке и благополучию.

Исследования, опубликованные в журнале Social Psychology and Personality Science, показали, что среди студентов колледжей те, кто практиковали случайный секс, сообщали о более высоком уровне благосостояния и самооценки, по сравнению со студентами, которые предпочитали не рисковать.

Но есть предположения, что люди изначально с нормальной или высокой самооценкой с большей охотой занимаются сексом и не бояться новых приключений.

Это лишь некоторые из многих преимуществ, которые секс может дать вашему здоровью. Но стоит помнить, что практика безопасного секса может снизить риск заражения ЗППП, а также помочь избежать незапланированных беременностей.