Сделай сам

Фитнес-паблики пестрят призывом: качаем попу! И обещают, что если делать упражнения так, как они советуют, то попа накачается и увеличится до размера аппетитного арбуза! Сопровождаются призывы красивыми картинками фитнесняшек.

Все это очень занимательно, конечно, но любой физиолог скажет вам, что попа может естественным путем прирости в своем мышечном объеме не более чем на 2.5 см. И все!!!

Остальной ее массив, к сожалению, только жир, плавно переходящий в наш "любимый" целлюлит. Фитнесняши с красивых картинок и с красивыми попами - это ежедневные изнурительные тренировки+спец.питание+изначально годный позвоночник и здоровые ткани. Стоит им слезть с тренажера, чтоб передохнуть, как подкожный жир предательски идет буграми.

Женщина с нездоровым позвоночником не может стать обладательницей красивой, упругой, гладкой, большой попы с картинки. Почему? Мы с вами недавно, в постах (см. выше по каналу) разбирали строение позвоночника, лордоз (прогиб) и кифоз (выпуклость).

Так вот, если позвоночник в раннем детстве не приобрел естественные изгибы - эти лордозы и кифозы, и остался прямой как палка, то какая тут попа? Для попы лордоз нужен. 

В таком случае можно предпринять только следующее: убираем массажем, в моем случае гидромассажем, бока, тем самым делаем талию и зрительно увеличиваем попу.

Массируем ягодицы, чтоб не обвисали. Поход к остеопату, висцеральному-хиропрактику, йога. Улучшение кровообращения и подвижности в поясничном отделе повоночника.

Утешает в этом случае то, что при таком строении позвоночника попа не склонна к целлюлиту, а ноги не склонны к плоскостопию. Жир завязывается на всем, что выше попы( руки, живот, бока), а стопы остаются единственными рессорами и амортизаторами, чтоб прямой позвоночник мог существовать.

Другая крайность-гиперлордоз.

 Видели фигуры, когда попа отклячена назад, а спереди висит живот? Вроде сзади вид хорош, но в профиль, будто утка. Это строение может быть изначально запущенным с детства, а может приобрестись с беременностью, т.к. матка крепится как раз к поясничному лордозу и тянет, пргибая его сверх меры. А живот при этом отвисает.

На такой попе целлюлит, как у себя дома, живот большой, плоскостопие гарантировано.

Казалось, счастье обладания большой гладкой выпуклой попой так близко! Что же делать?

С гиперлодозом справляться нужно и можно! Поход к остеопату, висцералу-хиропрактику, йога, гидромассаж. Избавляемся от живота, следим за осанкой, носим правильные стельки, попу делаем гладкой а позвоночник здоровым.

Вывод такой: попа предназначена природой, как мягкое место, для сидения на мягком и смягчения травм позвоночника; при ходьбе мышцы попы практически не задействованы; приседания и др. упражнения годны только для здорового позвоночника и накачивают не попу, а бедра; мышцы попы увеличатся не более, чем на 2.5 см.; остальной жир, необходимый для пышнопопия в гладком здоровом состоянии поддерживаем гидромассажем.

Мы все несовершенны, жить с этим и совершенствоваться-наша задача!

P.S. Вслед за этой статьей выложу несколько тестов по теме, не переключайтесь!😉