Техника пожелания счастья
ПсихоТехники
Изначально эта техника была описана в древнем трактате по Аюрведе, она лежит в основе аюрведической философии и практики. Мастера аюрведы, из поколения в поколение, каждый день повторяли эти слова, подобно молитве:
Пусть все будут счастливы,
Пусть все избавятся от немощи,
Пусть все заботятся о благе других,
Пусть никто не знает страданий!
Самый короткий вариант этой техники, который в наше время довольно эффективен и популярен:
«Я желаю всем счастья»
Технику лучше выполнять вслух находясь в уединении, но если по определенным причинам это невозможно, можно делать и мысленно.
В идеале, нужно уединиться, удобно сесть (спину желательно держать ровно, а ноги скрестить), закрыть глаза и вслух повторять фразу: «Я желаю всем счастья», каждый раз старайтесь делать это максимально осознанно и настолько искренне, насколько вы можете себе это позволить. Поначалу может быть трудно, не искренне и «со скрипом», так как внутреннее эго будет сопротивляться и пытаться увести вас в сторону, напоминая о «гораздо более важных и серьезных делах».
Если эгоизм победит – считайте, что вы проиграли.
Пожелание счастья – самый простой способ излучать позитив и нести людям благо, пусть даже на тонком плане. Но если вы не можете делать это на уровне ума, то у вас вряд ли получится нести благо в реальном, материальном мире. Вы постоянно будете делать что-то не то, и хотя сами будете считать свои действия благом, на самом деле, они не принесут никакой пользы.
Поэтому начинать нужно именно с уровня ума, и для этого техника пожелания счастья подходит идеально.
Громкость произношения регулируйте таким образом, чтобы вам было комфортно, но вы обязательно должны отчетливо слышать свой голос, даже если он будет очень тихим. Звук имеет сильное влияние на человека, и это еще одна причина, по которой выполнять эту технику лучше вслух.
Желать счастья, лучше всего по утрам, начните день с позитивного настроя – это поднимет настроение на весь день. Днем и вечером тоже можно и даже полезно. А на ночь, лежа в постели, вместо счастья можно желать всем мира и покоя – это успокаивает и способствует расслаблению.
Как долго выполнять пожелание?
Это индивидуально, кому-то будет достаточно пяти минут, кому-то полчаса или час. В конце практики, вы должны почувствовать улучшение собственного состояния. Бодрость, энтузиазм, радость и другие положительные эмоции – это показатель того, что эффект достигнут и можно закончить.
Каждая фраза – это ваш вклад в свою копилку счастья. Чем больше вкладываете, тем больше получаете.
Получив первые результаты этой практики, и поняв, насколько это полезная и замечательная вещь, постарайтесь сделать ее своим ежедневным инструментом. Войдя во вкус, вы заметите, насколько сильно меняется ваша жизнь. В этой практике, глубоко понимаешь принцип: «что излучаешь, то и получаешь».
Еще один секрет – технику можно использовать применительно к отдельным людям, то есть желать счастья какому-то конкретному человеку. Это позволяет наладить и углубить отношения, почистить накопившийся в уме негатив, связанный с этим человеком, и достичь многих других целей, которые принесут благо всем.
Пользуйтесь этим секретом счастья на благо себе и другим!
А я, в свою очередь - Желаю Всем Счастья! 🤗