~Счастье~

Счастье у каждого своё. И для верующего мусульманина счастье это впервую очередь его вера, поклонение.

Счастье и радость - в стремлении быть ближе к Аллаху. Истинное счастье возможно только в том случае, если мы проживаем жизнь, которая продлится в Раю. Ведь только там возможен мир, спокойствие и безопасность. Только в Раю человек освобождается от страха, тревог и страданий, которые являются неотъемлемой частью человеческой жизни, и обретает покой. Но, благодаря учению ислама, мы, несовершенные люди, можем постигнуть счастье уже в этом мире. Ключ к счастью в этом и следующем мирах заключается в желании угодить Всевышнему и поклонения Ему, не предавая Ему сотоварищей. «Господь наш! Одари нас добром в этом мире и добром в Последней жизни и защити нас от мучений в Огне» (2:201). 

Человек желает быть счастливым. И Аллах разрешил нам отдыхать, искать чувство удовлетворения в дозволенном. 

И иногда уставшая мама, если есть какие то проблемы в семье, в жизни, может ощущать чувство раздражения, негатива, апатию. Не хочется называть все это несчастьем),потому что мы, как мусульмане имеем отличное представление о счастье. Но тем не менее эти чувства, от которых мы бы хотели избавляться.

Проблемы семьи только тогда отнимают ваше счастье, когда вы это позволяете. Будьте на страже, берегите свое эмоциональное состояние. 

Не позволяйте гневу захватить вас. 

• Живите сегодняшним днем и не забывайте об осознанности. 

• Пытайтесь быть оптимистом и находите во всем хорошие стороны. 

• Благодарите.

• Прощайте. 

Чтобы поднять настроение, используйте любые упражнения по осознанности, улыбайтесь и меняйте свой образ мыслей. Всем знакомо выражение: «Считай, что тебе повезло». И это на самом деле работает.

Все, что вы должны делать, это каждый раз ловить себя на негативных мыслях и гнать их прочь, искать в своей жизни доказательства противоположного. Это не просто оптимизм ради оптимизма, такой путь – один из способов всегда иметь твердую почву под ногами. 

Мы можем помочь детям двигаться в том же направлении. Мы не только должны показать пример оптимизма, нужно привить детям особый вкус к счастью, «смаковать» его, научить их получать удовольствие от этого состояния.

Помните, что, часто думая о хорошем, вы тренируете мозг. Нужно все время представлять себе хороший результат вместо плохого; тогда мозг сам задаст верное направление мыслей. 

А с тем, что невозможно лучше смириться. Столкнуться с тщетностью, проплакать, дать выйти негативной энергии. Плакать иногда важно, чтобы смягчить сердце, и обновиться.

Существует два пути достижения счастья. 

• Осуществление: радость от использования своего таланта, дара для достижения цели. 

• Удовлетворение: переживание приятных моментов и довольство жизнью. 

Наслаждение счастьем попадает в категорию «Удовлетворение». Мы часто думаем, что новые игрушки, гаджеты и прочее принесут счастье. Это явление известно как замкнутый круг наслаждений. Новая игрушка, даже новая машина радуют, пока действует выброшенный дофамин. В конце концов, мозг уже не реагирует на этот стимул и ищет новый. 

Сегодня ребенка просто покупают: «Получи это! И это! Хочешь еще что-нибудь?» Жажда материальных удовольствий огорчает родителей, но посмотрите на себя: чему дети могут у вас научиться? Замкнутый круг! 

Этот синдром «замкнутого круга» лечится осознанностью, смакованием вкуса радости. Тогда мы начинаем ценить, что имеем, и отбрасываем сиюминутные удовольствия. Это происходит потому, что выброс дофамина происходит не только когда мы переживаем что-то приятное впервые, но и когда мы вспоминаем об этом – мы получаем как бы двойную дозу. Лучше всего то, что можно радоваться тому, что уже у вас есть. 

Рассказывайте ребёнку больше о бесконечных Милостях Аллаха, о Его любви к Своим искренним рабам. Рассказывайте о прелестях, которые Аллах приготовил для верующего в Раю. 

Устраивайте праздники, дозволенные в Исламе, а потом вместе вспоминайте о них.

Делайте вместе поделки, играйте вместе, и не забывайте о наших практиках осознанности. И это все поможет ребёнку и вам ощущать радость и тем самым вызывать выброс дофамина - гормона счастья.