#саморазвитие

Что такое Психическая Энергия и как ей Управлять?

Бывает такое, что Вам не хочется просыпаться утром… но приходится? А потом Вы весь день думаем о том, что скорее хочется лечь спать? Когда лень переходит в стадию «хронической» и не хочется абсолютно ничего? Ничего не доставляет радости? 

Как у Вас обстоят дела с энергией? Вы полны ей, или вы «выжаты как лимон»? Что такое Психическая Энергия в психологии, как она влияет на нас? 

Сегодня слово «энергия» употребляется в самых разных контекстах. И не мудрено. Все, что нас окружает (люди, природа), все, что есть в нас самих (мысли, чувства), - все пронизано энергией.

Обычно под «энергией» подразумевают некую нематериальную движущую силу к какой-либо деятельности, но существует также энергия психическая, от которой зависят наши эмоции, переживания, и, как следствие, наши поступки, а в конечном счете — наше самочувствие и здоровье.

О чем Речь?

Когда поднимается тема психической энергии, может возникнуть вопрос: «как и в чем она проявляется?». Физическая энергия проявляется ярко — от жажды действий до усталости со всеми промежуточными фазами. Однако именно психическая энергия является причиной включения физической энергии (естественно, при условии, что у человека есть необходимое количество именно физических ресурсов — он здоров, сыт и т. д.).

Говоря о нехватке или избытке Энергии, стоит понимать, что величина эта динамически изменчива, она зависит от предшествующих событий или эмоций.

Последовательность положительных событий, которые воодушевляли, приносили радость и удовлетворение, будет держать энергию на высоком уровне, и какой-нибудь фактор, который априори «расходует» эту энергию (а точнее, перестраивает ее на противоположный знак), не принесет большого ущерба. Человек с легкостью перенесет такое событие и будет после этого в тонусе.

Если же человек был эмоционально неспокоен, чем-то расстроен, разочарован и т. п., незначительный негативный фактор может «забрать» (точнее, перевести в негативное русло) всю энергию (как говорится, «сил никаких больше нет»). Сразу происходят изменения на эмоциональном уровне, падает настроение, снижается мотивация. Из-за такого эмоционального фона появляются соответствующие мысли («все не так», «все как всегда», «все плохо», «ничего не получается» и т. д.). Далее — меланхолия или депрессия, страхи, душевное беспокойство — в общем, полный набор, известный каждому.

Соответственно, хорошие вещи (события, поступки, радостные и приятные эмоции) будут ослаблять негативный фон и повышать позитивный.

Энергия сама по себе никуда не девается. Она лишь изменяет свой вектор. И если человек, как принято говорить, «полон энергии», то преобразовываться она будет в какие-то действия, достижение целей, постановку задач или просто в развлечения и отдых.

Круговорот

Закон сохранения энергии действует во всей Вселенной. В том числе и в самом человеке. Когда человек отдает свой потенциал, свою энергию, он в любом случае получает что-то взамен. Энергетический нематериальный обмен подчиняется вполне физическим и материальным законам. Если тренировать мышцы, можно стать физически сильнее. Если тренировать мозг, решая различные задачи и получая новые знания, можно улучшить ментальные способности.

Также обстоит и с энергией. Чем чаще происходит обмен, чем чаще отдается и принимается энергия, тем более развитой и целенаправленной становится сама личность. Развитие харизмы и духовности, появление целей нового, более высокого и осознанного уровня — одни из проявлений роста энергетического потенциала человека.

Что разрушает энергию

Ответ один — любые негативные переживания. Все то, что приносит злость, страх, стыд, вину, жалость, ревность, леность, жадность, зависть — неизбежно будет вас разрушать в энергетическом плане, что выльется и во внешнюю жизнь.

Кроме того, даже если нет негатива как такового, то отсутствие поддержки, понимания, принятия (особенно от близких людей) также приводит к энергетическому истощению, порой более сильному, чем от негатива.

В здоровом теле — здоровый дух

У любого человека происходит постоянное взаимодействие психической энергии с физической. Тело и психика — единое целое. Не стоит забывать и о «реальности».

Распорядок и образ жизни сильно влияет на энергию психики. 

1.Все знают про алкоголь, сигареты, здоровый сон и хорошее питание. Однако иногда стоит прислушиваться к своему телу, чего оно хочет, как было бы комфортно именно сейчас. Может быть, дневной сон или пирожное после девяти вечера — именно то, что даст вам хороший эмоциональный заряд (читай — заряд энергии).

2. Расслабление. Многие скажут: «ну, на это точно времени нет». Время на расслабление есть всегда. Закрыть глаза и убрать все мысли из головы хотя бы на минуту, попробовать хотя бы раз медитировать, внеплановый брейк на 10 минут — отличные способы почувствовать себя живым и живущим, а не вечно работающим механизмом.

3.Перезагрузка! Здесь подойдет сеанс массажа или поход в баню, но только если во время сеансов вы будете чувствовать тело, слышать его.