#саморазвитие

​​ПОЧЕМУ ПРОКРАСТИНАЦИЮ НЕ ПОБЕДИТЬ САМОДИСЦИПЛИНОЙ? 

Предположим ребенка в детстве постоянно оценивали и гиперопекали. Когда он изучал окружающий мир, трогал предметы, пробовал их на вкус у мамы возникала резкая негативная реакция в виде криков. «Положи!», «не трожь», «нельзя!». А еще ребенка не приучали действовать самостоятельно, все делали за него. С взрослением родители постоянно продолжали негативно оценивать действия ребенка по познаванию мира. «Не общайся с незнакомым дядей/тетей - украдут», «перестань смотреть», «не бери если тебя что-то предлагают незнакомые дядя/тетя»… Перечислять можно долго. Родители так делали неспециально. Просто они заботились о безопасности. Все это привело к формированию внутренней установки: «Если сделаешь то, что хочешь - последует боль (крик, удар)» или «Мир опасен, жди одобрения чтобы действовать».

Прошло 25 лет. Повзрослевшему ребенку почти 30. Почему-то он быстро бросает дела. Намерений масса. Изучать иностранный язык, поехать в путешествие, заниматься спортом, много читать, добиться карьерных высот или открыть бизнес… Однако, все это быстро забрасывается. Или так. Наш герой действует какое-то время, а затем обнаруживает себя в лежачем положении на любимом диване за просмотром видосиков или мемасиков. Или в момент старта возникает апатия с соноливостью, и внимание рассеивается. Организм чувствует напряжение, так как включается детская установка. «Не надо, не делай - иначе будет боль». Человек всегда избегает боли и стремится к удовольствию. 

ВНИМАНИЕ! САМАЯ ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ: такое напряжение мгновенно съедает всю энергию. Замечали как быстро заканчиваются силы, хотя только начали? Так происходит из-за детской установки, которая пытается Вас сберечь. Это называется «искажение инстинкта». Опасности нет - а тело включает программу страха. 

Допустим, Вы решили заняться самодисциплиной. Ведете ежедневник, подключаете силу воли, «убиваете внутреннюю суку», ставите какие-то цели. Но каждое новое действие дается все сложнее и сложнее. Поскольку приходится еще тратить силы на преодоление напряжения. Это как заниматься пробежкой без подготовки с 30кг гирей в руках. На сколько Вас хватит? В какой-то момент энергия заканчивается, и Вы опять на диване. Или за интернет-серфингом. А дальше начинается безуспешный активный поиск волшебного метода самодисциплины. Или бессмысленное блуждание по мотивационным тренингам. 

Перестаньте себя мучать. Уберите напряжение, поменяв детские установки. Начните действовать свободно, смело идя своим желаниям навстречу. Жизнь одна. Время идет.