#САМОРАЗВИТИЕ

5 шагов для изменения своей жизни Джо Диспенза

- Всем привет! Это доктор Джо Диспенза.

Я хочу рассказать о нескольких важных инструментах или шагах, которые помогут вам изменить свою жизнь.

Когда ты инвестируешь в себя - ты инвестируешь в своё будущее.

ШАГ НОМЕР ОДИН

При всей своей занятости, выдели время на то, чтобы отсоединиться от внешнего мира. Выключи свой телефон. Выключи телевизор, компьютер. Усади своё тело на несколько минут, и закрой глаза.

НОМЕР ДВА

Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, и ощути свой центр.

Когда ты направляешь свое внимание на момент «здесь и сейчас», у тебя появляется больше энергии для того, чтобы творить.

И это нормально, если твой ум отвлекается, начиная предвещать будущее или думать о знакомом прошлом. Просто осознай, что это происходит, и продолжи работать над тем, чтобы вернуть себя назад - в настоящий момент / в момент «здесь и сейчас».

Ты становишься особенно креативным, когда находишься в моменте «здесь и сейчас».

НОМЕР ТРИ

Спроси себя вот о чём: «Могу ли я определять себя по видению своего будущего, а не по памяти о своём прошлом? Чего я желаю для своей жизни?»

И удели время тому, чтобы ответить на эти вопросы.

Ты меняешь свой мозг, когда размышляешь над этими вопросами и думаешь об ответах на них. Создавая в своем мозгу новые последовательности, модели и комбинации, ты начинаешь делать первые шаги по изменению своего разума.

Затем реши, какие эмоции ты будешь испытывать, когда начнешь создавать своё будущее. Обучи свое тело эмоционально тому, как это будущее будет ощущаться. И не поднимайся до тех пор, пока не почувствуешь эти эмоции.

ШАГ НОМЕР ЧЕТЫРЕ

Репетируй в своём разуме то, кем ты будешь, когда откроешь глаза.

Вещи и выбор, которые тебе нужно сделать; шаги, которые тебе нужно предпринять - пересматривай их снова и снова.

НОМЕР ПЯТЬ

Ты не можешь проследовать в своё будущее, держась за биологию своего прошлого.

Реши, какие мысли ты не можешь взять с собой в своё будущее.

И запиши их. Запиши такие мысли как: «я не могу», «это слишком трудно», «я никогда не изменюсь», «я начну завтра», «что со мной не так?», «это вина кого-то ещё».

Реши, какое поведение, какие действия или бессознательные привычки ты должен изменить.

- Как ты говоришь? Жалуешься ли ты? Обвиняешь ли ты или оправдываешься? Жалеешь ли себя?

Максимально осознай эти модели поведения, чтобы больше не проявлять их неосознанно.

И в заключение - тебе нужно решить, какие эмоции больше не принадлежат твоему будущему.

Это значит следующее: если ты хочешь быть богатым, то не можешь жить чувством недостатка.

Если хочешь быть здоровым, то не можешь жить в неуверенности или в страхе.

Тебе нужно приучать своё тело к тому, чтобы оно следовало за новым разумом.

- Если ты будешь проделывать все эти шаги каждый день, то твоя личность, которая создает твою личную реальность, изменится.

Твоя личность складывается из того, что ты думаешь, делаешь и из того, что ты чувствуешь.

Измени что-то из этого - и ты изменишь свою жизнь.

И также, замеряй эффекты (результаты) проделанных тобой изменений в своей жизни.