Самооценка

Проходя по улице, вы можете увидеть множество разных людей. Одни толстые, другие тощие. Одни пышные, другие стройные. Красивые и страшные, «фрики» и особенные. Понятие человеческой красоты очень размыты, потому мы не можем абсолютно уверенно утверждать, что кто-то красивый, а кто-то нет. Ведь на ваше «хорошо», найдется чье-то «плохо». Но что заставляет большинство людей обращать внимание на одних и тех же, не делая их невзрачными серыми массами, а того хуже предметом для насмешек, а поводом для обсуждения и необъяснимого интереса? Ответ прост и очевиден - самооценка.

О чем речь?

Самооценка – это то как человек смотрит на себя, думает о себе, во что себя ставит. Например, если бы мы могли оценивать себя по десяти бальной шкале, то человек с заниженной самооценкой поставил бы себе 0 (или ушел бы в минус), персона с завышенной самооценкой не ограничилась максимальными 10, а пошла бы далеко вверх. К счастью, не обязательно ударятся в одно из двух, ведь есть здоровая самооценка - когда человек знает своё место, чего он достоин, а за что еще нужно побороться. И эти суждения обосновываются вполне адекватными доводами, не давят на жалость и не кажутся завышенными требованиями.

Всё просто – золотая середина снова в выигрыше. Люди с заниженной самооценкой живут без веры в самого себя, что является важным, толкающим к успеху, фактором. С нелюбовью к самому себе нет любви и в глазах окружающих. С завышенной самооценкой куда легче оступаться, что в раковом случае может убить в человеке любую надежду. Плюс безмерный эгоизм не даст другим людям видеть в вас личность, а не фанатика собственного божества в зеркале.

Здоровая самооценка – это объективность. Такой вот парадокс. Нужно объективно оценивать себя, хотя, здесь, конечно, без субъективизма не получится, но всё же объективно. Вы знаете, свои достоинства и недостатки, знаете, как свои сильные, так и слабые стороны и не пытаетесь двигать одно вперед другого.

Принимайте себя целиком, а не только за что-то хорошее или только плохое.

В подростковом возрасте самооценка может меняться на глазах – это нормально. А что касается взрослых людей? Каждый день вы сталкиваетесь с бесчисленным количеством факторов, которые так или иначе пытаются повлиять на вашу самооценку, пускай даже не намеренно. То ли прохожий выскажет свое недовольство по поводу вашего внешнего вида, или начальство на работе выделит вас перед коллегами. В первом случае вас хотят «утопить», а во втором поднимают над головами (и очень важно потом по этим головам не ходить).

Я - личность

Было бы странно так уверенно говорить про самооценку, в то время как сам страдаешь от самобичевания или нарциссизма. К счастью, я не болею ни тем ни другим.

Для меня, каждый человек - это личность. Каждый: прохожий, человек из очереди в магазине, официант в ресторане, великий ученый, миллионер, президент, бездомный. Это люди. Они не боги и не чьи-то слуги, каждый заслуживает на то, что имеет другой и наоборот. Эта мысль не даёт мне думать о том, что я чего-то недостоин, но при этом не позволяет мне думать, что я лучше кого-то. Сам факт наличия у меня здоровой самооценки делает меня равным, рядом с другими людьми разных классов.

Когда кто-то пытается пошатнуть моё положение, оскорбив или сделав комплимент, я принимаю это как факт, не заостряя внимания, тем самым, не давая шанса последствиям. Например, возьмем ситуации, которые я уже описывал: если прохожий окинет меня недовольным взглядом или скажет что-то вслед о моём внешнем виде – я проигнорирую это и пройду мимо; если на работе меня похвалит начальство, я могу улыбнуться (в знак благодарности) но ничего говорить не стану, тем самым, не ответив и не поставив точку, ведь я просто делаю то, что должен, не более.

Я не идеален, у меня есть недостатки, о которых я знаю и, возможно, те, о которых еще не догадываюсь. Но я не виню себя за это, а просто пытаюсь жить так, как мне комфортно.

Есть вещи, которые мы не в силах изменить – к таким вещам нужно привыкнуть и принять как данное.

Делай как я!

Не смотря на подзаголовок, я должен предупредить, что все далее перечисленные советы не являются панацеей и не обязаны помочь всем и каждому, кто считает, что у него есть проблемы со здоровой самооценкой. Это лишь мой опыт, который может вам действительно помочь, а может просто стать полезной информацией.

Первое, что подтолкнуло меня на путь к здоровой самооценке – было общение с новыми людьми. До тех пор у меня были проблемы с коммуникабельностью, я считал себя законченным социопатом. Но встретив людей, которые были мне интересны, я понял, что я хочу измениться, чтобы больше общаться с разными личностями. С опытом я осознал, что самооценка не просто помогает мне в общении более уверенной позицией и способностью вести дискуссию, но также является мощным инструментом в формировании мнения о себе, в глазах других людей (не относится к первому впечатлению). Проявляя себя, люди видят, какие черты в вас доминируют, что в вас особенного и почему с вами может быть интересно, весело или за что вас даже стоит любить. Конечно, это работает не со всеми людьми, но, когда речь идет про конкретную группу и вы знаете что вас объединяет – расположить к себе этих людей не составит труда, ведь нужно всего то быть собой.

Вторая вещь, которую я люблю не только из-за идеологии здоровой самооценки, но и за приятное времяпрепровождение – это кино. Конечно, первое что приходит на ум, это фильмы, где главный герой не верит в себя, пока ему не дадут шанс побороться за своё место под солнцем, в конце у него все поучается и мораль такова: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Работайте над собой и всё у вас будет хорошо». Но я не про этот шаблон. Фильмы, которые лично мне помогли понять, что каждый человек особенный со своими недостатками и достоинствами, не всегда говорили об этом прямо. Порой это видно только после того, когда эти мысли тебе уже кажутся очевидными.

«Красотка на всю голову» (2018) – комедия, со специфическим юмором, про девушку, которая после травмы головы видит в зеркале не закомплексованную толстушку, а настоящую красотку без единого изъяна. Вот фильм, который идеально демонстрирует идею того, что не внешней вид преподносит вас людям, а ваш настрой, то как вы себя ощущаете.

Это вы решаете, как на вас будут смотреть.

Третий пункт я посвящаю музыке. Мои вкусы не ограничиваются конкретными жанрами или любимыми исполнителями и композиторами, проще говоря я - меломан. Но есть определенные треки в моем плейлисте, которые задают мне ритм на целый день. «При чём тут музыка?» - спросите у меня вы, всё так же – ваш настрой. Согласитесь, когда вы идете по улице и видите человека, который улыбается и подпевает (пускай, даже, просто открывая рот) музыке в наушниках, вам хочется улыбнуться в ответ. В этом то и дело, его шарм заразителен для окружающих, его уверенность в себе заставляет других хотеть быть с ним «на одной волне»! И другое дело, когда кто-то стоит в углу и с кислым лицом метит всех своим взглядом – на такого никто не обратит внимания, да и он сам для себя остается невидимым.

В мире слишком много интересного, чтобы оставаться в стороне. Будьте частью этого – частью этой жизни!

Начинайте свой день с музыки, это ведь прекрасно! Включайте что-то яркое и позитивное, пускай даже если вы не знаете перевода песен или истинного подтекста – это не главное. Главное то, как вы себя чувствуете, когда слушаете тот или иной трек. И важно, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Четвертый пункт – это отношение к критике. Мой опыт был разделен на две части: сначала у меня была заниженная самооценка, пытаясь исправить это я ударился в самолюбие и нездоровый эгоизм. Таким образом именно критика и её адекватное восприятие помогла мне слегка изменить своё мнение о себе, как о личности, и выйти на «золотой баланс».

Критика – это субъективное мнение конкретного человека, который обосновывает свои мысли исключительно на личном опыте. Она может быть вам как лестна, так и оскорбительна, но это не более чем чьи-то мысли. Очень важно понимать, что у каждого человека есть право на мнение и его свободное выражение, но это вовсе не значит, что каждый человек прав. Вспомните чем отличается правда от истины. Правда у каждого своя, истина – едина для всех. Никто не может быть 100% уверен в своей правоте, поэтому не нужно категорично воспринимать всё, что вы слышите о себе.

С другой стороны, именно критика помогает нам совершенствоваться. Когда мы слышим в свой адрес то, что не является нашим идеалом, мы пытаемся избежать этого. В таких случаях я привык доверять людям, которые действительно желают мне добра и хотят помочь, и критику от этих людей я готов выслушать и принять. Критику от посторонних я приму как факт чужого мнения, как один голос из тысячи, но не как замечание или похвалу. Научитесь «фильтровать» поступающую информацию из вне, оставляя место в голове только действительно полезным советам.

И конечно, пятый пункт, я посвящаю любви. Любите себя, уважайте и цените. Ваша жизнь – это ваша жизнь. Никто над ней не властен, ни над кем не властны и вы. Живите в гармонии с собой, и вы увидите, что вы, как и любой другой человек, заслуживаете самое главное, что можно чувствовать – счастье.