#самооценка

Восстановление самооценки

Самооценка – одно из важных составляющих личности.

Если она занижена или завышена, тогда приносит вред своему хозяину.

Современный человек чаще всего страдает из-за заниженной самооценки,

которая изредка взлетает в моменты, когда окружающие люди хвалят его.

Но зачастую индивид сталкивается с критикой и неприятным отношением к себе,

отчего его самооценка падает, поскольку со временем он начинает верить в то,

что является недостойным, некрасивым и неудачливым.

На самом деле самооценка формируется самим человеком.

Другими словами, вы сами ответственны за то, какая у вас самооценка.

Она подвергается атаке мнений других людей, которые определенным образом

к вам относятся и говорят в ваш адрес конкретные слова.

Однако вы можете и не обращать внимания на то, кто и что про вас думает, будь

это плохим или хорошим. Чужое мнение может не играть для вас важной роли,

если вы решите не зависеть от посторонней критики. В любом случае ваша

самооценка формируется от вашего личного выбора.

Так как самооценка является плодом вашей веры в чьи-либо слова и идеи, вам

дан шанс нормализовать ее. Существует множество методик по восстановлению самооценки. Все они по-своему полезны.

Но основная суть любой методики по восстановлению такова:

1. Вы акцентируете внимание на своих положительных качествах, которые вам нравятся либо хотя бы считаются приемлемыми.
2. Заостряетесь на своих положительных качествах, не обращая внимания на отрицательные стороны и негативную критику в свой адрес.

Также предлагается трансформировать свои отрицательные качества в

положительные. Но это потребует желания измениться самому, то есть признать свои ошибки, недостатки и пожелать их сменить на положительные.

Некоторые негативные стороны не следует менять, если вы видите варианты

того, как их можно использовать себе во благо.

Например, ваша необщительность играет хорошую роль в тех ситуациях, когда у

вас пытаются выведать информацию о других людях. Просто осознайте, что от

того, что вы мало общаетесь, люди вам больше доверяют, чем общительным

представителям, поскольку знают, что все, сказанное ими, останется между

вами.

Будет полезным приучить себя не прислушиваться к оценкам окружающих.

Помните, что у каждого человека есть свое мнение на ваш счет. Одним людям

вы нравитесь, а другим нет. И это вполне естественно. Вы не должны всем

нравиться, как и окружающие не должны нравиться вам. Приучите себя не

вслушиваться в негативную критику. Поймите, что ваша самооценка может

подчиняться только вашему мнению о самом себе, что является ее сутью.

Ни другие люди, ни обстоятельства, ни события не влияют на нее, если только

вы сами не позволяете этого. Научитесь иметь собственное мнение о себе и придерживаться только его, оценивая все сами.

По опыту работы психологом скажу, что самооценка довольно исправимая вещь. Люди которые обращались с целью поднять её, находили своё "выздоровление" кто-то раньше, а кто-то позже, но при должном желании в итоге всегда получали результат.

При правильном подходе знакомых, а если знакомые с таким подходом отсутствуют или их просто мало, то при правильном подходе специалиста, коучера или психолога - изменить вашу самооценку не то что бы просто, но очень даже возможно.