Самообладание
КАЧЕСТВО № 1
ЧТО ТАКОЕ САМООБЛАДАНИЕ?
Сдержанный человек способен владеть собой и умеет:
откладывать удовольствия на потом,
сдерживать эмоции,
выполнять нелюбимую работу,
ставить интересы других выше собственных.
ПОЧЕМУ САМООБЛАДАНИЕ ТАК ВАЖНО?
Дети, которые научатся самообладанию, смогут отказаться от чего-то для них привлекательного, но на самом деле плохого. Нехватка же самообладания может привести к тому, что они будут:
вести себя агрессивно,
страдать депрессией,
курить, употреблять спиртное или принимать наркотики,
есть вредную пищу.
Одно исследование показало, что те, кто в детстве проявляли большее самообладание, впоследствии меньше болели, реже испытывали финансовые трудности и нарушали закон. На основании этого исследования профессор Пенсильванского университета Анжела Дакворт делает такой вывод: «Самообладания много не бывает».
КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА САМООБЛАДАНИЮ
Учитесь говорить «нет» и будьте последовательны.
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Пусть ваше слово „да“ означает „да“ и ваше „нет“ — „нет“» (Матфея 5:37).
Бывает, дети проверяют родителей на прочность и устраивают истерики, иногда даже в присутствии других людей. Если родители идут на поводу у ребенка, тот понимает, что истерика — лучший способ превратить родительское «нет» в «да».
Если же родители говорят «нет» и твердо держатся своего решения, ребенок усваивает важную истину: мы не всегда получаем то, что хотим. «Как ни странно, люди, которые усвоили этот урок, кажутся более счастливыми,— пишет в своей книге психолог Дэвид Уолш.— Мы оказываем детям медвежью услугу, когда внушаем им, что мир вертится вокруг них и что любой их каприз будет исполнен» *.
Если сейчас вы говорите своему ребенку «нет», позже он сам сможет сказать себе «нет», например не станет принимать наркотики, не начнет половую жизнь до брака и не станет участвовать в чем-то, что может причинить вред ему или другим.
Помогайте детям думать о последствиях — как хороших, так и плохих.
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Что посеет человек, то и пожнет» (Галатам 6:7).
Ребенок должен понимать, что у любых действий есть последствия. Так, недостаток самообладания не приводит ни к чему хорошему. Например, если ваш сын часто выходит из себя, когда расстроен, люди, скорее всего, будут его сторониться. Если же он учится сдерживать свои эмоции в напряженных ситуациях или терпеливо и не перебивая выслушивать других людей, им будет приятно с ним общаться. Объясните ребенку, что самообладание поможет ему стать счастливее.
Учите ребенка определять приоритеты.
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «...[Удостоверяйтесь] в том, что более важно» (Филиппийцам 1:10).
Проявлять самообладание значит не просто воздерживаться от плохих поступков, но и делать то, что необходимо, даже если это не приносит особого удовольствия. Важно приучать ребенка к тому, чтобы он определял приоритеты и в первую очередь брался за важные дела. Например, прежде чем играть, он должен сделать уроки.
Подавайте хороший пример.
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Я подал вам пример, чтобы вы поступали так же, как я поступил с вами» (Иоанна 13:15).
Для ребенка не останется незамеченным то, как вы ведете себя в стрессовых ситуациях. Покажите ему, что проявить самообладание — это лучше, чем потерять контроль над своими эмоциями. Допустим, когда ребенок испытывает ваше терпение, как вы реагируете: злитесь или остаетесь невозмутимым?
* Из книги «Слово „нет“: почему дети всех возрастов должны его слышать и как родители могут сказать „нет“ своему ребенку» (No: Why Kids—of All Ages—Need to Hear It and Ways Parents Can Say It).
