Сам себе коуч

Раздражают все эти бизнес тренеры, тренеры личностного роста, коучи, психологи, экзорцисты, люди, которые обещают счастье за 5 минут в день? Которые навязывают свой «суперпуперкурс» за 99.99$? Которые имеют сомнительную репутацию и достижения, но учат других как жить? Ага, не умеешь сам учи другого!

Я так скажу, счастье это не кекс в кружке, за 5 минут его не сварганишь. И что хорошо для другого не факт, что подойдёт и тебе.

Дома, в детском саду, в школе, институте, на работе нам с самого детства кто-то говорит как поступать, поэтому во взрослой жизни нам требуются коучи, психологи, бизнес-тренеры, гуру, начальники, спортивные инструкторы и т.д. Пора вылезать из детских штанишек, пора отвыкать, что кто-то будет стоять над тобой с палкой или пряником и говорить, что делать и как делать, пора становиться коучем самому себе.

Шаг первый. Наивный.

Кем ты хочешь быть? Представь в деталях идеального себя. Харизматичный оратор-полиглот-гитарист? Путешествующий утонченный художник-любитель черепах? Серфингист-сомелье в свободное время строящий атомные подводные лодки? Важно представить, что идеальный ты носишь, как выглядишь, что ешь, как говоришь, какую музыку слушаешь, какие фильмы смотришь, какие книги читаешь, с какими людьми общаешься?

Представь свою цель в деталях. Свой бизнес по выращиванию люминисцентных водорослей? Купи аквариум, почитай блоги тех людей у которых уже есть такой бизнес. Похудеть? Купи одежду желаемого размера, высчитай сколько калорий в день ты будешь съедать, а сколько будешь сжигать. Научиться делать макаруны? Купи миндальную муку. Скачай рецепт из интернета и прикрепи на холодильник. Шаг этот самый Наивный, простой, но самый важный, потому что надо знать в какую сторону двигаться.

Шаг второй. Теория.

Подбери литературу, видео, подкасты, которые приблизят тебя к твой цели.

Не брезгуй книгами, которые до омерзения оптимистичны, они заряжают энергией, дают силы действовать. Когда опускаются руки почитай что-то вроде «100 способов победить прокрастинацию», «миллион советов эффективного человека». После десятков или сотен подобных книг в конце концов будешь выбирать только самое лучшее чтиво, которое научит быть коучем самому себе гораздо лучше, чем автор этой статьи.

То что это шаг второй и он теоретически, это не значит, что нужно закрыться в библиотеке и ничего не предпринимать пока не прочитаешь все книги на интересующую тебя тему. Необходимо совмещать его с действием — шагом третьим.

Шаг третий. Действия.

Приступай прямо сейчас! Если ты откладываешь воплощение идеи больше, чем на 72 часа твой мозг воспринимает её как несущественную, маловажную. Прямо сейчас выплюнь пирожное, если хочешь похудеть, попробуй правильно выполнить становую тягу; выучи слово «glumly» или любое другое, если хочешь повысить свой уровень английского; у тебя есть миндальная мука, так попробуй уже сделать эти макаруны!

Шаг четвертый. Рост.

Способы улучшить свои навыки:

1. Смотри как делают лучшие в этом деле.

2. Пробуй. Пробуй. Пробуй. Так как удобнее всего именно для тебя.

3. Контролируй прогресс. Веди записи, анализируй что получилось, а что нет, лучше всего это делать ежедневно.

Шаг пятый. Твоё время.

На что ты тратишь свой день? Просмотр мемасиков в социальных сетях? Комментирование смешных видосиков в ю-тубе? Просмотр 12 сезона какого-то уже скучного (но надо же досмотреть, да?) туоецкого сериальчика? Выдели время на свое образование, здоровье, отдых (настоящий отдых!) каждый день. Подумай как прошёл сегодняшний день? Как можно бы было его улучшить? Как сделать завтрашний день продуктивнее и приятнее? Как прожить максимально осознанно?

Шаг шестой. Зона комфорта.

Ой ну все уже уши про неё прожужжали.

Наши предки не выходили из пещер пока у них была еда и вода, потому что снаружи злые голодные звери. Мы живём в городах, но наша пещера это наша зона комфорта. Чтобы добыть кусок пожирнее выходи из пещеры, если валеное мясо тебе уже осточертело.

И последнее. Я не претендую на звание «лучший коуч», «безгрешный» или «самый счастливый человек», этот текст написан не чтобы кого-то учить, а потому что я сама учусь. Учусь быть коучем самой себе.