С чего начать саморазвитие? 

Эффективный способ сформировать полезные привычки. 

Если вы решили развиваться и изменить свою жизнь к лучшему – вовсе не обязательно вносить резкие, кардинальные перемены. Так как подобная тактика подходит далеко не всем, потому что она требует огромного количества мотивации, ресурсов энергии и немалых действий. Решая начать жить с «чистого листа», придерживаясь этой модели – можно быстро откатиться назад. 

Не каждый человек способен легко расстаться с привычками, которые нарабатывались годами, и начать новую жизнь, мыслить и действовать по-другому. 

Но есть путь, который подойдет абсолютно каждому. Это не является каким-то секретом или волшебной формулой. Он простой и вместе с этим действенный и эффективный. Его суть состоит в ежедневных небольших действиях. Вы постепенно внедряете в свою жизнь полезные привычки и закрепляете их регулярным повторением. А когда привычка закрепилась – можете увеличить нагрузку или переходить к следующей привычке. 

Например, все знают, что полезно заниматься спортом. Но знать и делать – это разное. Вот в один прекрасный день вы решаете начать вести здоровый образ жизни: 5 раз в неделю по 2 часа заниматься в тренажерном зале, бегать по утрам и плавать в бассейне по выходным. Отличное направление мыслей, но скорее всего, если все это для вас новое, и вы вообще не привыкли к такому образу жизни – то может быстро произойти откат. 

Начните с меньшего. Разбивайте большие цели на маленькие шаги. Пусть для вас станет привычкой уделять внимание себе и заниматься спортом. Подойдет даже пятиминутная зарядка по утрам. Закрепляйте привычку делать ежедневно утреннюю зарядку на протяжении 7-10 дней. Потом можете добавить занятия в тренажерном зале 2-3 дня в неделю и также закрепляйте это действие. 

Лучше всего составить для себя график и фиксировать свои победы. Сделали зарядку – поставили галочку, сходили в зал – так держать! Ставьте галочку и продолжайте тренировки. И так далее с остальными вашими стремлениями. 

Причем не так важно, сколько времени вы тренируетесь, как то, насколько эффективны ваши занятия. Поэтому если вы будете выполнять упражнения ни на что не отвлекаясь в течение 30 минут – это тоже очень даже хорошо. 

В самом начале, когда море мотивации – вам кажется, что можете «свернуть горы»: тренироваться каждый день, выкладываться на 1000%. Но со временем мотивация может снизиться, и будут находиться все новые отговорки, чтобы сойти с дистанции и «забить» на спорт или любую другую полезную привычку. А простые регулярные действия по чуть-чуть помогут вам сформировать новую модель поведения и продолжать движение будет гораздо легче. Потому что новые привычки станут частью вашей жизни. 

Спорт – приводился в качестве примера, здесь может быть все что угодно: изучение языков, чтение, освоение любого навыка, привычка вставать по утрам и т.д. Подписывайтесь, если хотите видеть больше подобных материалов - @skillon