С ЧЕГО НАЧАТЬ...

Всем нам хочется одного - достичь своей идеальной с нашей точки фигуры (веса, объёмов) и стабилизировать полученный результат.

Не хочется насиловать себя и своё тело в процессе "постройнения".

Очень не хочется жить в вечных запретах и рамках, ограничивающих тебя.

Очень не хочется снова и снова набирать и сбрасывать вес, так как это всегда стресс.

По закону притяжения (а мы просто обязаны этим воспользоваться) любая борьба будет рождать сопротивление. Подобное притягивает подобное.

Бороться с телом - это получить "вечную борьбу" со своим телом и переменными результатами.

То ты титаническими усилиями побеждаешь своё тело и оно "схуднёт", то оно победит, срывом и рецидивным набором веса, если не большим, чем сбросил.

А у нашего тела есть еще и "тайное оружие" - эндокринная система и гормоны, в которых мы вообще не рубим и тем более сознательно не влияем на это.

Врубит нам "гормональную атаку" наш организм и пипец...

Пролактин - гормон, блокирующий сброс веса, хоть "заголодайся" всё равно будешь пухнуть как воздушный шарик.

Эстроген - гормон, опускающий жир на бёдра и блокирующий его расщепление. Все вкусняшки, сразу в ляжки!

Тестостерон - гормон, поднимающий жир на плечи, руки и живот и тоже блокирующий его расщепление. Ходишь как яблочко наливное на тонких ножках и понять не можешь, откуда всё это.

Так что, нам с вами не одолеть и не победить свой организм никогда!

А почему мы вообще с нашим телом и организмом оказались по разные стороны баррикады?

Почему нам необходимо с ним бороться, насиловать и применять всяческие ограничения с истязанием диетами и голоданием?

Где мы разошлись в разные стороны и стали перетягивать канат, выбиваясь из сил?

Кто нас поссорил? Кто заставил биться с самим собой? Почему так сложно "победить" в этой неравной схватке и зачем вообще какая-то борьба, которая подразумевает лишь временный результат?

Всё очень просто, мы себя не любим и не принимаем. Вот поэтому с удовольствием начинаем борьбу с собой и всегда проигрываем, потому что силы равны.

• Нам не нравится наше отражение в зеркале.
• Мы стараемся не замечать отражение своего тела, когда себя не любим, в витринах и больших зеркалах.
• Мы бесимся "когда нет наших размеров" и бесимся на себя, а кажется, что на других.
• Мы не принимаем себя с весом, обнажёнными и в разных ситуациях.

Я могу долго и бесконечно перечислять признаки нелюбви к самому себе.

Вы можете бесконечно долго обманывать самого себя.

Что мол дескать "Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ", с чего вы взяли, что я себя не принимаю?

Если у вас с любовью к себе всё нормально и вы любите себя и принимаете, то вам будет не только легко сбросить лишний вес, но и больше его никогда не носить.

Вам будет очень весело и азартно работать над своим "постройнением" и вы всегда будете ценить то, чего достигли.

Любой шаг и любое усилие будет для вас приятным и легко проходимым.

НО ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ СЕБЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ...

ПРИНИМАЕТЕ СЕБЯ ЛЮБЫМ И С ВЕСОМ ТОЖЕ...

УВАЖАЕТЕ СЕБЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ, А НЕ ПРИДУМАЛИ СЕБЕ ЭТО.

ПЕРВЫЙ И ВАЖНЕЙШИЙ ЭТАП - ЭТО ПРИНЯТИЕ СЕБЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ!

ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ОТТОРЖЕНИЯ И БОРЬБЫ С САМИМ СОБОЙ.

ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ К САМОМУ СЕБЕ.

Изменить отношение не к "тому", кем вы хотите стать (стройному, красивому, активному), а именно к самому себе такому, какой вы СЕЙЧАС!

О, как я спорил с Анжеликой в тот момент, когда она говорила, что это просто необходимо сделать. Я спорил с "пеной у рта", что нельзя принимать себя полным, нельзя "соглашаться" с таким внешним видом. Нельзя расслабляться.

Я был уверен, что необходимо "бунтовать" и всячески себя настраивать на борьбу и трансформацию своего тела. Надо брать себя за шкирку и тащить в спортзал или на прогулку!

Я был уверен, что как только ты себя таким примешь и согласишься что "это нормально", то наберешь ещё больше веса и вообще никогда не постройнеешь.

Я на 100 % был уверен, что прав и отстаивал позицию, что необходимо себя шпынять и бороться с собой и своей ленью.

Я был сторонником именно такого безжалостного отношения к себе. Не принимать себя, стимулировать себя такими резкими фразами, ругать себя и всячески подтрунивать, чтобы что-то делать.

Но, если честно, все действия были хаотичными и не давали нормального стабильного результата.

То разозлившись на себя, включаешься в очень строгий режим питания и тренировок, то срываешься из-за психологического состояния. То вверх настроение, то вниз и вес так же, то вверх, то вниз!

Но я никак не мог понять Анжелику и её предложение начать принимать, да еще и любить себя такого!!!

Но сейчас я на 200% уверен именно в этом, ЧТО СНАЧАЛА НЕОБХОДИМО СЕБЯ ПРИНЯТЬ И ДАЖЕ ПОЛЮБИТЬ.

Как бы странно это не звучало, но это именно так!

Принятие самого себя выключит претензии к себе.

Принятие себя изменит внутреннее состояние борьбы с собой на примирение с собой.

САМОЕ ПЕРВОЕ, ЧТО НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ НА ПУТИ ОБРЕТЕНИЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА И ВНЕШНЕГО ВИДА - ЭТО ЛЮБОВЬ К САМОМУ СЕБЕ.

Не потом вы себя начнёте любить, когда станете совершенством, а надо сейчас себя полюбить, таким какой есть СЕЙЧАС.

Странно звучит? Нет.

Любить себя идеального или превратившегося в само совершенство, правильного и полностью офигительного - это не то, что неправильно, это утопия!

Мы никогда не будем полностью правильными и положительными, идеально красивыми и охрененными. Мы будем разные. Мы по-разному будем вести себя и проявляться, мы всегда были, есть и будем разными.

Зная то, что чтобы изменить отношение к себе, необходим "накопительный эффект" я стал каждое утро в спортзале включать видео ролики с красивыми телами девушек и парней, занимающихся фитнесом.

Анжелику это раздражало! Сильно раздражали эти красивые и натренированные тела на экране, мелькающие каждое утро.

Почему они её раздражали?

Почему она бесилась и не хотела видеть подобное?

Потому что не принимала себя, потому что сравнивала себя и всегда проигрывала в этом сравнении. И от этого становилось очень противно и плохо на душе.

ЛЮБОЙ АКТ НЕ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ И НЕЛЮБВИ К СЕБЕ - ВСЕГДА НЕПРИЯТНОЕ ОЩУЩЕНИЕ.

Она даже высказала мне, что это ей неприятно, но я продолжал и продолжал включать эти ролики. И наступил момент, когда отношение Анжелики к самой себе и моё отношение к себе изменилось.

И одновременно изменилось моё отношение к Анжелике, я стал еще больше её любить и она стала еще больше мне нравится.

Конечно, это не благодаря роликам, но и не без этого. Мы изменили отношение к себе, прорабатывая эту тему. Мы стали принимать себя и после этого пошли позитивные изменения с нашими телами.

Мы стали уважать людей, создающих себе красивые тела и еще получающих немыслимое удовольствие от этого процесса. А раньше мы были похожи на обречённых, когда начинали хоть что-то делать для постройнения. Это разительная разница в состояниях.

Наша война с самими собой закончилась! Мы начали мирные переговоры!

На этом я закончу этот тренинг и предложу всем, кто намерен "НАЧАТЬ", проработать отношение к себе в канале "ОТНОШЕНИЯ".

ИМЕННО С ЭТОГО "НАЧАЛА" И НАЧНЁТСЯ ВАША РАБОТА С ТЕЛОМ, КОТОРАЯ РАЗ И НАВСЕГДА ПОЗВОЛИТ ОБРЕСТИ ИДЕАЛЬНУЮ ФОРМУ.