Рыбка

Обе рыбы - полезны 🎉 обе хороши 😇 шикарный состав морской рыбы обусловлен минеральными веществами, так недостающих нам; и жирными кислотами 🎉

По количеству Ж - вы понимаете, что во время ДИЕТЫ - лучше отдать предпочтение нежирным/умереннож сортам рыбы. В 3 раза меньше калорий 🎉

_______

Старайтесь употреблять больше рыбы вместо красного мяса. Ненасыщенные жиры из рыбы, (в отличие от опасных животных жиров), считаются наиболее полезными. Омега-3 предотвращает ССЗ, понижает холестерин.

*Более дешёвая рыба - не значит плохая. Например, горбуша: умеренно-жирная👍🏼